芒种骨气，盛暑、湿润是主乐律，宜多吃清热祛湿、有利脾胃的食材。豌豆味甘、性平，煮食生津解渴、通乳、消肿胀，具备利中气、利水消肿的成效。它富含卵白质，含量约占团体的7.4%，很多养分品中增加的植物卵白就来自豌豆。
燕麦，《本草纲要》称之为雀麦、野麦子，是一种低糖、高养分、高能食品。燕麦富含炊事纤维，能推进肠胃爬动。年美国FDA认定燕麦为成效性食品，具备低沉胆固醇、稳定血糖的成效。燕麦在美国《时期》杂志评选“寰球十大衰弱食品”中位列第五，更是仅有上榜的谷类。
一碗爽滑弹牙又入味的凉粉，够味道，解暑闷，这才是夏季最过瘾的清冷味道！
食材：
豌豆淀粉、水、油凶暴子、香菜碎、小米辣、黄瓜丝、生抽、勺陈醋、香油、素蚝油、白芝麻
环节：
1.豌豆淀粉凉水稀释；
2.半锅水煮滚，倒入淀粉水，快速搅拌平均；
3.倒入碗中，静置2小时；
4.将辣椒油、小米辣、生抽、陈醋、香油、白芝麻调成酱汁；
5.黄瓜切丝；
6.放凉的豌豆粉切条摆盘；
7.搭配黄瓜丝和香菜；
8.浇上调好的酱汁；
忧郁凉粉结尾！占有“超能量”的香蕉燕麦奶昔，任何时间来一口，都能开启你的精、气、神！
食材：
香蕉、燕麦片、椰奶
环节：
1.香蕉切片
2.锅中煮滚水，介入椰奶，介入燕麦片煮沸；
3.倒入杯中，与香蕉片一同搅碎。
香蕉燕麦椰奶昔结尾！
起因：太和万物施行编纂：杨晓雁考核校正：何明坤肩负编纂：宋莉萍预览时标签不行点收录于合集#个
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