3月份最适合减肥,这一周的美味低脂健身餐

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俗话说：“三月不减肥，四月徒伤悲”，不过，你仔细想想，真的只是4月徒伤悲吗？在这个万物复苏春暖花开的阳春三月，正是减肥的好时机，给自己2个月或是3个月的时间去运动健身，这个夏天就不会肥肉露一堆，可能还会露出你迷人的马甲线哦！3月份最适合减肥，这一周的美味低脂健身餐，我都替你安排好了都知道最健康的减肥方式是运动加节食，亦或是健身加健身餐，运动健身只能靠自己，你努力几分，就有几分效果，同时搭配科学的饮食，减肥的效果才是最佳的，也不至于出现‘你想瘦的地方没瘦，没想瘦的地方反而瘦了’这种尴尬的事情。我呢，真的是为了帮助各位，所以准备了这次的一周健身餐，只要你想减肥，不管你现在是在健身房健身，或是在家自己跑步跳减肥操，你都可以吃。关于最大的天敌卡路里，我准备的这些健身餐可都是低卡低脂的哦，你完全不用担心，而且饱腹又美味，你真的不需要白水煮青菜那么委屈自己！星期一我要吃：沼三明治食材准备：面包片、生菜、芝士片、火腿、卷心菜、胡萝卜、沙拉酱、千岛酱、鸡蛋。星期二我要吃：炝炒通心粉食材准备：意大利螺旋面g、虾仁5只、洋葱1个、胡萝卜半根、西兰花少许、什锦豆少许、料酒少许、胡椒粉、盐。星期三我要吃：黄油口蘑蛋卷食材准备：口蘑5个、洋葱半个、鸡蛋2个、牛奶2大勺、黄油20、盐少许、黑胡椒适量、番茄沙司适量、果蔬配菜适量。星期四我要吃：香菇蒸蛋食材准备：香菇、鸡蛋、胡椒粉、盐、生抽、枸杞、葱花。星期五我要吃：无糖燕麦华夫饼食材准备：香蕉1根、燕麦片g、鸡蛋1个、食用油。星期六我要吃：香煎龙利鱼食材准备：速冻龙利鱼片g、果酒10ml、生姜少许、洋葱半个、柠檬1片、黑胡椒少许、橄榄油少许、食盐少许。星期日我要吃：意式小饼干食材准备：低筋面粉g、泡打粉3g、坚果碎适量、糖粉3g、食盐2g、鸡蛋1个、香草精2~3滴。其实我推荐的这些健身餐低脂低糖低盐，就算不是减肥人士也完全可以吃的，当做日常餐来吃，营养又美味，而且有利于保持身材。减肥心切的人们，要格外注意控制饮食量哦，随时保证摄入量小于消耗量才是。

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