自制能量棒减肥减的太快，皮肤有点松，每天又要补充适量的优质脂肪，就想到了做这个能量棒，一举多得。因为红枣够甜了，所以没有加糖，建议各位用红枣来调甜度放弃糖。原料：阿胶片、黄酒、和田大枣、核桃、碧根果、腰果、巴旦木、麸皮。做法步骤：第1步、阿胶片砸碎，用黄酒泡1到2天，黄酒可以最大化发挥阿胶的功。阿胶在这的作用是粘合，并有一定的美容作用。这个做法参考了阿胶糕与能量棒，算是一种创新吧。第2步、所有竖果砸碎，当然也可以不砸，做好反正都是要切块的。第3步、麸皮我是用来增加饱腹的，小火炒主熟备用。第4步、泡好的阿胶液倒入不锈钢盆，加水ml，隔水炖，约40分钟，然后倒入不粘锅熬至起泡。第5步、不粘锅熬起来比较快，用小火。第6步、加入坚果。第7步、加入红枣跟麸皮，快速拌均。第8步、倒入事前铺好油纸的容器压实。第9步、放凉后切成大小适合的块，做好后称重.6克，原料总热量卡，每克约卡，我把这些分成了每35克一份，每份要大卡，吃时要注意量哦。小贴士：我这次是看家里有什么坚果就用了什么，下次再做多用燕麦片，少用坚果。来自美食天下灼灼其肉的作品。
转载请注明：http://www.abachildren.com/sszl/8335.html
联系电话：