是否每个清晨都有起床困难症，是否每个早餐想吃却又懒得动。如果你也有这样的困扰不妨试试简单又营养的早餐吧。——早上好，今天你吃早饭了吗大家早上好，今天的早饭是什么呢？对于大多数人来说，已经开工了，起得要比往常早，亦或者去了公司一两天回不来，公司餐厅却没有开。对于这些情况该怎么吃上简单又营养的早饭呢？——买来的早餐好吃但贵除了上班的人还有上学的，以前我上高中的时候，每天5点半起来洗漱完就抓紧跑到食堂，叼着吃的一路吃完，教学楼不允许带进去食物。如果要打扫卫生的话，吃饭就是在冒险，偷偷带进去，在教室里吃，一是有味道影响比人，二是容易被老师抓到。——鸡蛋茶固然方便，可是鸡蛋不易携带对于胃里有问题的人，就像我，吃饭不认真或是吃饭不按时，就会难受好久。又饿又痛的感觉影响大家的学习和工作，而且据研究表明早饭不吃会饿死脑细胞，如果长期不吃早饭会引起很多身体问题。——简单又方便的早餐更适合我们小科普——不吃早饭对人体的损害：不吃早饭会让你反应迟钝，影响效率；抵抗力下降，容易患慢性病；大便不畅通；难减肥；易患结石；容易造成低血糖；易患胃病。——这些危害都不是耸人听闻大家可以向身边有胃病、有结石的人问一问，他们的早餐情况，问一问医嘱，如果身边没有这样的朋友，那更好，希望以后都不会有。早饭对人们是很重要的，所以今天给大家介绍一下早饭怎么吃简单又营养。——热牛奶周一：煮一个鸡蛋+豆浆一杯+圣女果3个周二：馒头一个+鸡蛋一个+脱脂牛奶一瓶周三：煮一根玉米+豆浆一杯周四：鸡蛋两个+豆浆一杯+半根黄瓜周五：红薯一个+酸奶一杯周六：蓝莓15颗+粥一碗周日：吐司一片+燕麦+鸡蛋一个——每天都是新的一天这样的早饭的确变得简单了，但是有些人还是吃不了，比如在学校里的或是在外地打工的人们。有一个万能套餐就是买一包吐司，买一袋燕麦，燕麦尽量用热牛奶冲泡，条件不允许的可以用热水冲泡。——燕麦该怎么选如果不在健身的朋友，牛奶和吐司可以随便选，但是燕麦的种类多种多样，有的含有坚果、水果，他们是否好？我该怎么选择？今天我给大家推荐一款燕麦，既好吃又美味。￥3酸奶果粒麦片早餐即食非脱脂健身水果宿舍懒人食品速食燕麦片淘宝月销量54￥19.9￥98购买已下架最后，作为经常喝燕麦的人，我给大家提个小建议，如果觉得开水冲燕麦不好吃，可以买椰子粉、香蕉粉等东西来调一下味道，祝大家都有一个健康强壮的身体。——燕麦简单又营养这里是千清千凉，我们下期见。
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