北京治疗白癜风多少钱啊 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/170618/5469158.html紫薯，相信大家并不陌生。紫薯除了具有普通红薯所具有的营养成分以外，还富含硒元素和花青素，有利于防癌抗癌、减肥瘦身、保护肠胃。闲着无聊时，小编总是喜欢从超市买几个紫薯蒸熟，边追剧边吃。当然，这是一种懒人吃法，小编今日为大家整理了紫薯的多种简单好做又好吃的使用方法。图片来源于网络1.紫薯芝麻饼准备：紫薯、糯米粉、牛奶、白糖、熟芝麻做法：（1）紫薯洗干净以后削皮（先削皮在蒸紫薯，可以让紫薯的口感更加甘爽，更方便蒸熟）。把紫薯放入锅中蒸，大火蒸大概30分钟就可以了，当然，也要看情况而定，蒸熟即可。（2）将蒸熟的紫薯压成泥状，压成细腻松软的泥状最好。根据自己的口味按情况加入白糖（3）加入糯米粉（没有糯米粉可以使用面粉替代），然后倒入牛奶，可以使紫薯泥变得软糯，然后将紫薯泥揉匀。（4）然后将紫薯泥团成圆球，并且均匀的沾上熟芝麻。将团好的紫薯球按压成紫薯饼。（5）将紫薯饼放入烤箱，上下火度，烤15分钟左右，松软香甜的紫薯饼就做好了。家中没有烤箱的可以用电饼铛或者平底锅少放油，小火煎熟也可以。图片来源于网络2.水晶紫薯汤圆小时候过元宵节，小编总是满满的期待，期待着晚上吃完饭以后，抱着一碗热气腾腾的汤圆看元宵晚会。自从吃到了紫薯汤圆，什么黑芝麻汤圆、巧克力汤圆等等都被小编抛掷脑后了。来看看好吃美味的紫薯汤圆的做法吧。准备：面粉、紫薯、炼乳、蜂蜜准备：（1）面粉放入干净的容器中，一点点的倒入少量的水，一边倒一边搅拌，直到看不见干的面粉以后就可以了。然后将面团揉至光滑，包上保鲜膜，放置20分钟左右。（2）紫薯洗干净以后蒸熟，然后压成紫薯泥。一点一点加入炼乳以后搅拌均匀，然后揉搓成小的紫薯球。（3）把醒好的面团分成小面团以后擀成薄面皮，将紫薯球放入汤圆皮中间包裹成小球。注意盖上保鲜膜防止变干。（4）烧开水以后，下汤圆，煮沸以后加入一小碗冷水，继续煮到汤圆飘起来显色以后。关火以后加盖焖几分钟，这样汤圆会更加清透。可以根据自己的喜好加入蜂蜜等食材一起吃。图片来源于网络3.紫薯火腿鸡蛋三明治最近自制三明治好像很受大家的欢迎，各种各样的食材被加入到三明治里，这个时候，紫薯怎么能不放呢。小编作为一个紫薯控，在三明治中抹了一层厚厚的紫薯泥，一口咬下去可是十分满足。接下来，小编教大家如何制作紫薯三明治吧。准备：紫薯、鸡蛋、生菜、火腿、全麦吐司面包片做法：（1）紫薯去皮洗干净以后上锅蒸熟，然后压成紫薯泥。（2）锅中倒油加热以后，将鸡蛋煎成荷包蛋以后放着备用。（3）火腿切片以后放入锅中煎熟。生菜洗干净。（4）锅中不加油把面包片放入烤一烤。（5）将紫薯泥抹在其中一张面包片上，均匀抹好。另一张面包片上抹沙拉酱。将鸡蛋、火腿切片、生菜叶按顺序依次摆好放在面包片上。最后用保鲜膜裹起来防止食材散落，用刀从三明治中间切成两半，切至三角状。这样好吃的三明治就做好了。图片来源于网络4.紫薯牛奶燕麦粥每天的早餐对我们来说，都是很重要的。所以，早餐的营养一定要跟上大家一天的工作学习。紫薯粥就可以说是很好的早餐营养粥了，既暖胃又健康。准备：紫薯、牛奶或者奶粉、即食燕麦片、蜂蜜做法：（1）紫薯去皮蒸熟以后，晾凉切成小块。（2）大米洗干净以后上锅煮，然后在水开以后加入适量的牛奶或者奶粉，盖上锅盖焖煮20分钟左右。（3）待粥快煮好的时候，加入燕麦片、紫薯块和少量牛奶继续焖煮一会就好。（4）把粥盛出来之后，可以根据自己的口味加入一些坚果、葡萄干等，喜欢吃甜的还可以放入一点蜂蜜调味。图片来源于网络5.紫薯馒头现在的小孩们好多都有挑食的习惯，不喜欢吃主食。小编的妈妈小时候为了弟弟的吃饭可没少操心。紫薯馒头，香甜松软，专治不喜欢吃主食的熊孩子们。妈妈们可以学习一下呀。准备：紫薯、酵母粉、面粉做法：（1）紫薯去皮洗干净以后蒸熟，压成紫薯泥。（2）将紫薯泥、面粉加水揉好，放入酵母粉揉匀。要多揉一会，这样馒头会更加松软细腻。把揉好的面团在室温下放置大约40分钟左右发酵。（3）将醒好的面团搓成长条，切块整形（大家也可以根据自己的喜好做成不同的形状）（4）把馒头放入蒸锅内，加冷水。要注意先不要开火，盖上盖子继续醒五分钟左右。然后开火蒸15-20分钟左右就可以了。要注意二次醒发很重要哦，口感会更加绵软。简单的紫薯居然有这么多种吃法，平时无聊之时可以学着做给家人，自己可能也是满满的成就感呢。小编今日份的分享就到这里了，希望大家可以喜欢。
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