常吃燕麦好处多,减肥控糖营养好,简直

说到燕麦片，相信大家也都非常的熟悉了，燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度黏稠，香甜美味，营养丰富！大多数的人，都喜欢煮来做早餐吃。燕麦含有丰富的维生素，其中维生素B1、B2含量比大米高；维生素E含量高于面粉；同时，燕麦的矿物质含量也很丰富，包括钙、铁、磷、镁、锌、铜、硒等。特别是钙的含量明显高于小麦粉、稻米、小米、荞麦面等。常吃常吃燕麦好处多，减肥、控糖、营养好，而且吃起来也很方便，简直就是上班族的必备，很多减肥的女生都会选择用燕麦来代餐，因为燕麦的糖分少，能控糖帮助减肥，而且燕麦的营养价值也很高。燕麦还可以润肠通便，现今社会便秘的人群也是越来越多了，便秘的产生有很多原因，最常见的有压力大、饮食不规律等。燕麦片中富含的膳食纤维营养物质能有效促进机体的肠胃蠕动，从而改善便秘的问题。不仅如此，燕麦还可以预防心脑血管病，常吃燕麦片对心脑血管病具有很好的预防，据专家研究显示，燕麦片能有效地控制血脂升高，并有效地控制胆固醇的同时还可以降血脂~家乐氏缤纷谷兰诺拉水果坚果混合谷物燕麦麦片小袋装即食冲饮早餐淘宝月销量官方店旗舰店￥39.6￥.8购买

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