冬天吃肉腻味了,不妨来一杯它,清新解腻,

冬天吃肉腻味了，不妨来一杯它，清新解腻，润肠通便，预防便秘小伙伴们好，我是零落，唯有美食与爱不可辜负！冬天最爱吃大鱼大肉了，一是嘴馋，二是身体急需补充热量，抵御寒冷。但大鱼大肉吃多了，容易腻，而且还容易便秘，这个时候，不妨来一杯。口感清新解腻，润肠通便，常吃还能预防便秘，排出体内的黑宿便！食材用到了西红柿，酸奶，即食麦片，做法非常简单，一看便知，10分钟就能搞定。酸奶和西红柿是绝配，颜值很配，功效也很配。酸奶和西红柿一起吃，可以润肠通便，有效预防便秘。酸奶、西红柿再加上即食麦片，增添了非常多的膳食纤维，润肠通便的作用也会更强。而且添加了即食麦片后，的饱腹感也更强，特别适合作为减肥人士的早餐，好吃不长胖，常吃能瘦身！有便秘困扰的小伙伴们，以及需要减肥的小伙伴们，不妨试试这杯哦~的具体做法：食材：酸奶g，即食燕麦3勺，西红柿1个做法：1、食材合影：酸奶、即食燕麦、西红柿；不要选择需要煮的燕麦，费时费力；2、即食燕麦用鲜开水浸泡几分钟；如果你准备的不是即食燕麦，那就需要煮熟；3、西红柿清洗干净，切成丁，尽量切小一点，口味会更好；4、泡软的燕麦倒进杯子里；5、铺上西红柿丁，留出一小部分，后面用作点缀；6、倒入酸奶；7、酸奶最顶上铺上留下来的西红柿；8、就做好啦；大鱼大肉过后，来一杯，清新解腻，而且还能润肠通便，预防便秘的效果特别好哦，小伙伴们赶紧试试吧~小贴士：1、燕麦不要选择那种需要煮的燕麦，费时费力；即食燕麦泡一泡就能吃，口感比较好；2、西红柿尽量切小一点，口味会更好，成品也更好看；3、酸奶可以选择低脂低糖的酸奶，热量更低；猜你也喜欢：天气冷，就爱这碗面！鲜美爽滑，饱腹暖胃，一碗下肚，手脚真暖和冬天嘴馋，最爱这道小吃，香酥多汁，热乎乎的，解馋又暖胃！冬天别吃猪肉了，吃这种肉，补充优质蛋白质，只长力气不长肉！冬天就爱它，下饭拌面夹馒头，香得不得了，比老干妈好吃多了！今日冬至，吃它最补，热腾腾一大锅，又香又滋补，驱寒保暖不怕冷我是零落的美食生活，美食领域原创作者。为了家人的健康下厨，乐意为大家分享既健康又简单的美食。请大家多多

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