最近老公由于体重增加，决定开始他的减肥计划，每天早晨坚持早起跑步锻炼，已经坚持了一段时间，每天早餐我也是给他准备了一些低脂粗粮类的面类食材当早餐，一开始老公觉得在饮食方面吃少点就行了，也没必要讲究那么多，只要少吃或不吃肉，只吃一些水果，黄瓜类的蔬果类食材就可以了。
给减肥的老公选了3款粗粮早餐，一周后测体重看有变化吗？
不过他这样吃没有坚持到两天就坚持不下去了，因为现在本来就是冬天，天气也比较冷，人需要补充一些食材才能抵御寒冷，像我们正常吃主食到了下午也会感觉饿，他这样不吃主食，只吃水果蔬菜，平时还要工作，肯定会饿，身体也吃不消，后来我就给他准备了一些低卡粗粮类早餐，搭配一些肉类食材，一度老公还觉得我配的这些粗粮早餐不适合，后来测了测体重，好像还不错，又嫌弃我给他准备少了，哎，是左右都不对呀，下面我给大家分享一下，我给老公选的这三款粗粮早餐，下图是一个星期前称的体重，看看他在锻炼的基础上再结合我给他选的粗粮早餐搭配一些食材，一周后有没有变化。
第一款：全麦欧包
这款全麦欧包采用的是无糖、无油的全麦粉制作而成，我们知道传统全麦面包吃起来口感不仅会比较粗糙，而且吃到嘴里还有些酸、苦的感觉，但这款全麦欧包采用了长时间低温冷藏发酵，加上二次中温发酵，并采用旋转炉低温烤烤制而成，比传统制作面包的发酵时间长，吃起来没有传统面包的酸、苦味，有一种淡淡的自然麦香，咬在嘴里很扎实，吃完后饱腹感也比较强。
这款欧包可以直接吃，但老公平时也要上班怕他营养不太够，我早餐一般会给他搭配一个鸡蛋，牛肉或鸡肉，外加点蔬菜水果，再配上一杯牛奶就搞定了，蔬菜水果和肉类可以根据口感换着搭配吃非常方便。
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这款荞麦面选用天然粗粮谷物，黑荞麦和荞麦制作而成含丰富的膳食纤维，0脂肪，高饱腹，低热量，独立小包装，一包80g，一次给老公煮一包不多不少刚刚好，我吃会做成两顿煮来吃，也会配上一个鸡蛋，蔬菜，牛肉等食材均衡早餐营养。
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相对于欧包老公更喜欢吃全麦吐司面包，也是采用全麦粉制作，无油无糖，口味也比较多，有紫薯、抹茶、黑芝麻等，但个人感觉还是原味的比较好，两片独立小包装，早餐搭配做三明治，或者直接加热配上酸奶，牛奶或燕麦片，营养丰富，有时我喜欢用三明治早餐机烤一烤，把两面烤香，略为酥脆，吃起来也很好吃。
田园主义全麦面包无糖精无油切片吐司速食懒人低脂整箱减粗粮早餐淘宝月销量旗舰店￥26.9￥47.61购买以上三种就是我给老公挑选的粗粮早餐，因为他一直都喜欢吃面条，所以最喜欢吃的是荞麦面，但我喜欢用面包做早餐，因为更简单方便些，老公吃了这些粗粮早餐，最大的感受就是，整个上午到中午都不会感觉饿，肠胃又比较轻松，这样搭配吃了大概有1个星期，之前是81.8公斤，现在是80.5公斤还是略有点变化的，当然除了在饮食上的搭配，也离不开他每天的坚持锻炼，这3款粗粮美食除了适合肥胖人士食用，对于适合注意健康饮食的朋友。
好了，今天的分享就到这里了，下一次再给大家分享几款，老公减肥期间我给他挑选的小零食，都是低卡低脂的，味道还不错哦~
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