大家应该都知道，使身体长寿的原因有很多很多种，比如说运动，，或者是这个山区的水，有养生的作用，又或者是本地的食材有养生作用。那么我就给大家来说一下，我的邻居李爷爷，因为他的胃不好，所以说几乎每天都不怎么吃主食，饿的时候怎么办呢？一般他会熬点粥喝。但是他的儿媳又怕他每次喝一样的粥，没有营养，所以会熬各种的粥给他喝。没想到你爷爷他的胃也大有好转，而且身体非常的健康，现在都一百岁了。所以说想要长寿，不但在饮食上荤素搭配之外，其实喝粥也可以延年益寿。那下面我就来教大家做4样我们平常喝的粥。
首先是海带绿豆粥
我们先准备食材，大米一百克，海带，绿豆各30克，白糖适量。（两人分）做法是首先把海带洗干净，切碎，绿豆洗净用水泡四个小时左右，大米洗净，清水泡30分钟。锅中加适量的水，清水烧开，放大米，海带碎末，绿豆煮沸，然后转成小火熬成粥，最后加入白糖调味即可。海带绿豆粥的功效是降血压，降血脂，降胆固醇，润肠通便。
香菇荞麦粥
首先准备食材，大米，荞麦各50克，鲜香菇25克，香油适量，精盐一克。做法是大米和荞麦淘洗干净，鲜香菇去提，洗净，放入沸水中煮透，捞出，切成丝。锅中放入大米，荞麦，加适量的清水，大火烧沸，然后转成小火，煮至米粒熟透，加入香菇丝助手，用精盐调味儿，浇上香油即可。香菇荞麦粥的功效是降低胆固醇和预防肝硬化，降血脂，保护心血管系统。
紫菜麦片粥3
首先准备食材。燕麦片40克，鸡蛋一个，紫菜十克，精盐适量。做法是鸡蛋洗干净，磕入碗中打散搅均匀。，紫菜撕成小片。锅中加适量的清水煮熟，放入燕麦片煮开，加紫菜片，烧沸，放入鸡蛋液搅匀，熄火之后放入少许的精盐即可。紫菜燕麦片粥的功效是，补肾养心，利尿消肿，降血压，降血脂。
芹菜香菇粥
首先准备食材，大米50克，芹菜50克，香菇五朵，枸杞子五克，精盐三克，鸡精少许。芹菜洗净之后切成丁，香菇洗净去皮，切成丁，大米洗净，放入清水浸泡30分钟。锅内倒入，清水烧开，倒入大米煮熟。另取锅倒少量的油，烧成六成熟之后倒入，芹菜丁，香菇丁翻炒，待出香味时和枸杞，一起加入大米粥中煮熟，最后放精盐，鸡精，调味即可。芹菜香菇粥的功效是降血压，降血脂，降胆固醇，健胃养肝，预防感冒。
以上说了，“粥”常喝也可以帮助我们年年益寿。看完之后记得给我评论，转发，加
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