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减肥也可以吃的零食,无油无糖,低脂低卡,

减肥也可以吃的零食,无油无糖,低脂低卡,比士力架好吃,最近迷上了士力架,但是那热量可是很高,吃多可是会胖的,所以就做了这款香蕉燕麦棒来代替,低脂低卡,多吃还不怕长胖,做法也简单,只要拌一拌烤一烤就可以了。

这款香蕉燕麦棒饱腹感极强,外酥里软,既解馋多吃也不怕发胖,采用香蕉做粘合剂里面还加入了燕麦片和坚果等等,燕麦片含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质,它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。

香蕉燕麦棒

所需材料:香蕉2根,鸡蛋1个,牛奶30克,即食水果燕麦克,坚果克

制作过程:1、香蕉去皮切成小段,用勺子或者压泥器压成泥状

2、加入鸡蛋和牛奶,搅拌均匀,再加入即食水果燕麦和坚果,再次搅拌均匀

3、烤盘铺上油纸,把拌匀的燕麦倒入油纸上整形,再放入预热好的烤箱,上下火度,中层烤30分钟,烤好取出晾凉后切成条状即可

一道美味的香蕉燕麦棒就做好了,外酥里软,做法简单,你也赶紧做起来吧!

小贴士:这道香蕉燕麦棒外酥里软,燕麦片要用即食的,口感更好。

你喜欢这道香蕉燕麦棒吗?对于燕麦还有什么好做法吗?如果你有更好的办法欢迎给我留言。希望有机会能跟您交流美食。喜欢这道美食的亲们,欢迎点赞、收藏、评论和转发,你的一点一评一转是对我最大的支持和鼓励。如果有什么不对之处也欢迎给我吐槽指正,也可以私信我!


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