防治白癜风全面升级 https://m.39.net/nk/a_5779552.html一顿美美的早餐会让你幸福感倍增。可对于多数人来说，亲手做早餐很难。不会做，懒得做，没时间。尤其年轻人，为了梦想努力奋斗。对吃喝不会有什么要求。所以都到快餐店解决了。可是街边的早餐、外卖能吃一辈子吗？我想，谁也不愿意吃一辈子。其实，做一顿早餐没那么难。美食家蔡澜说：“没有一件事是不努力就可以得来。”哪怕是一顿简单的早餐。“不开始，怎么知道难？”“早一个小时起身，自己煎个蛋，或者煮好一碗面，也不是太难，做个自己喜欢的便当，也能吃得好。这就是所谓的努力了。”作为一个信阳吃货，做早餐不是什么问题，而且可以天天不重样。1看着有点儿多，其实都简单。桃子就不说了，水果你爱吃啥吃啥。玉米是煮好的，加热或不加热看你自己。那一大盘是胡萝卜、青椒、瘦肉片、加一只荷包蛋。一锅煮，肉片提前炒好，最后放入荷包蛋。黑黑的是烤鸡胸肉，这个也是提前备好。水煮鸡胸肉，撕成条状，加料腌一会儿，烤、炒、煎均可。那一杯是蜂蜜柠檬水，温热开水冲调即成。工具：有厨房的就不说了。没厨房的，需要多功能蒸煮锅，电磁炉，微波炉，平底炒锅或煎锅。调料：油、盐、生抽、醋。2这顿一看是两个人的量。不管几个人，做法都一样。主食牛奶水果燕麦片、香煎小油条。小油条也可以直接放微波炉里转一转。一盘青椒炒香菇，一碟超市买来的橄榄菜。还有一碗蒸蛋，两个鸡蛋。工具：没厨房的，需要多功能蒸煮锅，电磁炉，微波炉，平底炒锅或煎锅。调料：油、盐、糖、鲜辣粉、生抽、醋。3小清新的一顿早餐。蒸龙利鱼，生抽、香油、鲜辣粉、糖，可以放点儿盐，也可以不放，然后上锅蒸。番茄胡萝卜汤，放调料直接扔锅里煮，味道酸酸甜甜很好喝。蒜蓉苦瓜，这个是炒的。顺序是先炒后煮，同时蒸。主食两个红糖小馒头，超市有卖。工具：多功能蒸煮锅，电磁炉，微波炉，平底炒锅或煎锅。调料：油、盐、鲜辣粉、生抽、香油、糖、醋。4这顿相当清淡。牛奶水果燕麦片，红心柚子。主食为蒸红薯。两个咸鸭蛋。（一人一个）那盘菜是大白菜，切丝过开水焯一下。加生抽、香油、盐、鲜辣粉、糖、白醋、蒜蓉（切碎点也可）、葱花，凉拌即成。喜欢酸的可以多放点醋。工具：多功能蒸煮锅。调料：香油、盐、糖、鲜辣粉、生抽、白醋。5有荤有素的减肥餐，姑且这么说吧。一碗牛奶水果燕麦片。两个鸡蛋的水蒸蛋，可以在里面放一只虾，味道会更鲜美。两道简易的菜。蒸香菇，香菇切成如图状，加生抽、少许盐、香油、鲜辣粉、糖上锅蒸。香煎牛排，我为了方便，直接把牛排切成小块了，然后煎，黑椒牛排是调好的，如果你口味重可以再加点料。水煮生菜，放点儿盐。为了减肥，所以尽可能蒸煮。别怕吃不饱，这些足够了。工具：多功能蒸煮锅，电磁炉，平底炒锅或煎锅。调料：油、盐、鲜辣粉、生抽、糖。6这一顿有点丰富，有些食材需要头天晚上备好。还是牛奶水果燕麦片，这个真是太方便太好吃了。主食，米馒头，某宝和某多多上有，买来蒸了就能吃，很好吃。水蒸蛋，两个鸡蛋，一只虾。蒸老豆腐，以生抽、老抽、盐、香油、鲜辣粉、少许陈醋、少许糖调成汁，浇到豆腐上，然后蒸半小时。这期间你可以捯饬别的菜。蒸茄子，做法同老豆腐，只不过是用微波炉蒸的，最多10分钟就好。注意少放盐，这玩意儿很吸盐。清炒苋菜，加几瓣蒜，生抽、盐、鲜辣粉，注意还是少放盐，它也吸盐。整个过程下来最多45分钟。工具：多功能蒸煮锅，微波炉、电磁炉，平底炒锅或煎锅。调料：油、盐、鲜辣粉、生抽、老抽、香油、陈醋、糖。7这顿比较罪恶，减肥的宝宝们可以不看。主要是心情不好的时候可以放肆一下。主食就不多说了，选你喜欢的蛋糕甜点。香煎黑椒牛排，做法同上面那顿。冰糖梨水，一个梨，五个干桂圆、五个红枣、少许莲子、百合，加入老冰糖，放入电饭煲炖。一般我是提前预约好，早起就炖好了。那一小盘是凉拌大白菜，前文也有介绍。减肥其实也能偶尔这么吃一下，毕竟是早餐，要吃得很贵族。工具：高压电饭煲、电磁炉，平底炒锅或煎锅。调料：油、盐、鲜辣粉、生抽、香油、白醋、糖。我的早餐日志就分享到这里。有想法的小伙伴可以动手试一试。做饭而已，哪里有工作难呢？早餐吃好，才能一天都元气满满。不是常说：美好的一天从一顿早餐开始。那么，幸福的人生，也是如此。你认真努力地对待生活。生活也会认真对你。作者简介：言苏伦，又名凤九，信阳人，祖籍洛阳，定居郑州。混迹于媒体写作行业，撰稿、文案策划。原创作品，请勿随意转载，转载请
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