中科与白癜风患者心心相印 http://pf.39.net/bdfyy/zjdy/180725/6416852.html宝宝们，减肥这件事咱们一定要健康的瘦下来，减肥不就是为了让自己更美好吗？所以不健康的瘦不能要，要又瘦又美丽，还更加健康。赶紧给宝宝们奉上一份个人推荐的食谱，每日减肥食谱，每天跟着坚持吃，感受身体的变化，一起来健康瘦，减肥餐简单易做。早餐是水果酸奶玉米片这是个非常简单营养又省时的早餐，拿一杯脱脂酸奶放上自己喜欢吃的水果和玉米片（也可用燕麦片）早餐就可以开动了。午餐是香菇蒸肉可加一个玉米或一小碗粗午餐咱们选择香菇蒸肉（这里的肉可用鸡胸肉代替）香菇蒸瘦肉的做法也很简单，首先准备香菇、鸡蛋、瘦肉，然后我们把鸡蛋打成蛋液，接着在蛋液里加入盐、料酒、酱油、牛奶混合，把猪肉清洗干净切成肉丁，加入料酒、生抽、盐进行腌制，香菇也切成小丁，接着再把腌制好的猪瘦肉、香菇加入到蛋液里面搅拌均匀，搅拌好之后隔水蒸10分钟就可以出锅了。一顿营养齐全，热量低的午餐就做好了晚餐是蔬菜沙拉晚餐就是蔬菜沙拉，蔬菜沙拉的做法很简单，蔬菜沙拉就选自己喜欢的可生食的青菜，洗净后切小块，放在盘子里用醋和盐调味，也可用商店里卖的现成的油醋汁，但切记一定不要使用热量非常高的沙拉酱。
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