皮肤科白癜风杂志编委 https://m.39.net/disease/a_7761461.html红薯是大家非常喜爱的一个食物，但是关于它的真实情况大家知道吗？有人说会有利于减肥，也有人说会增肥，究竟怎么回事，我们一起来看一下。专家表示，作为主食来说，红薯的热量要比米饭以及淀粉少的多，所以许多减肥人士用红薯来代替正餐，这当然是没有错的，因为红薯中含有丰富的纤维，作为粗粮来说，它的确很容易让人产生饱腹感，这对于减肥人士来说，绝对是一举多得的事情。专家还说红薯对有便秘痛苦的人来说，绝对让您肠道轻松。因为在这种食物中含有丰富的膳食纤维，它可以抵抗肠道的消化与吸收，并且还能够清理我们肠道的每一处，能够顺着排泄物一同排出，因此达到润肠通便的作用，让我们的身体处于一个比较活跃的状态，并且因为富含膳食纤维的食物不容易被肠道所吸收，它还可以抑制脂肪和胆固醇的吸收，对于许多人来说，它身上简直都是宝。专家指出但是如果作为零食来说，它的热量比糕点或者是冰淇淋，油炸食品要低得多，简直就是它们的零头，但是我们这里指的是没有经过任何处理，只是蒸或者煮乃至于烤的红薯，而不是那种油炸红薯片，红薯干，拔丝红薯等等，这种经过处理过的红薯热量非常高，吃这些食物，不仅不会让您减肥成功，反而有增加体重的风险。专家强调如果我们只是把它当做主食来吃的话，一点事情都没有，但是，如果在吃完饭以后再来几个它，那么不变胖才怪，所以就算是热量低的食物，如果不是经过合理饮食的方式，那么长胖绝对是必然的。就像之前有报道称有女子吃燕麦越吃越胖，究其原因还是因为她食用了太多的燕麦，根本达不到减肥的目的。好了，说了这么多，大家应该对这种食物有了一个了解，吃这种食物的时候，大家最好是在早上的时候吃，因为这个时候我们肠道内堆积的大量的排泄物，如果吃红薯的话，可以加速这些排泄物的流出，绝对会让您有一个畅快淋漓的早上，保持一天的好心情。其实不管是什么食物，我们都应该控制在一个合理的范围内，这样才能达到减肥的目的，才能吃出健康来。在家有什么关于红薯想要说的话吗？欢迎留言交流，
转载请注明：http://www.abachildren.com/sstx/9290.html
联系电话：