懒人早餐,吃它能多睡10分钟,简单又好吃

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“一日之计在于晨”，早餐是一日三餐中非常的重要的一餐。早餐不但要吃，还要吃得好才行。但很多上班族早餐都是在路边买着吃，随便塞两口就匆匆上班了，久而久之，对于我们的身体是无益的，且早餐不吃好，工作效率也低。其实有些早餐并不费事，只需花上几分钟就能搞定，为了自己和家人的健康，千万不要偷懒哟。说起燕麦，它是很常见的一种谷类食物，营养物质丰富，是很多人早餐的首选。燕麦是一种低热量的食物，能增加人们的饱腹感，且它富含膳食纤维，能促进消化，润肠排便，是最佳的减肥食物，多吃能降胆固醇降血脂；常吃燕麦还能美容养颜功效。燕麦中的钙、镁等矿物质含量比较高，是人体补充矿物质的有效食物来源。早餐不知道吃什么，又想做个超级快手又营养的早餐的话，就一定要试试这款“香蕉燕麦布丁”，早起10分钟能够搞定。它将燕麦，鸡蛋，香蕉和牛奶结合在一起，口感和营养丰富，绝对是上班族早餐不错的选择，一上午精神饱满。这道懒人早餐，吃它能多睡10分钟，简单又好吃，营养又管饱，总吃不腻，与各位既想吃美食又想睡懒觉的上班族一起来分享吧。原料：香蕉2根燕麦1盘鸡蛋2个牛奶1小碗蔓越莓1把制作：1.准备好原材料；2.将香蕉放入烤盘中；3.将其按压成泥；4.打入2个鸡蛋，拌均匀；5.加入适量的牛奶拌入均匀；6.倒入燕麦拌均匀；7.将切好的香蕉片摆放在燕麦上，撒上蔓越莓；8.将其放入电烤箱中；9.预热度，烘烤13分钟即可；美的电烤箱家用烘焙多功能小型蛋糕全自动超大容量35L升正品烤箱淘宝月销量￥￥购买已下架10.开始享用吧。西麦西澳阳光50%水果坚果燕麦脆代餐燕麦即食燕麦片营养早餐谷物冲饮干吃零食轻食燕麦脆g京东月销量1万好评率99%无理由退换京东配送￥35.4购买小贴士：1.先将半根香蕉切成片备用，剩下的香蕉碾压成泥；2.将香蕉泥、鸡蛋、牛奶和燕麦拌均匀；3.最后在上面放上香蕉片和蔓越莓；4.最后放入电烤箱中度烤上13分钟即可。

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