宅在家的这些天里，不知道大家有没有按时吃早餐呢？不要为了睡懒觉就不吃早餐哦，这对健康是很不好的行为。在家隔离的这些天里，我可是每天都会按时早起做早餐，天天都是丰盛一桌，家人吃得可满足了。不过我家之所以可以每天吃的丰盛，这都得感谢年前囤的那些年货，才让我家有了足够的储备粮，不知道你们家是否也这样呢？那下面就一起来看看我家最近8天的早餐都吃了哪些东西吧？一天比一天丰盛！第一天早餐，主食吃得是胡萝卜西兰花鸡肉粥，这样煮出来的粥比白粥好吃也更有营养，另外再给大家透露一个煮粥心得，煮粥米和水的比例1：8，煮好的粥浓稠适中，如果是1：10的比例，那做好的粥是比较稀的状态，而1：6的比例是比较浓稠的状态，大家可以记好这个米水比例，以后煮粥的时候用得着。早餐除了粥之外，还给家人准备了一些玉米和红薯，日常中多吃粗粮对身体是有益的，因为粗粮中含有原始的维生素以及矿物质，能够满足身体对微量元素的需求，此外还煮了3个白水蛋，每天的蛋白质补充，怎么能够少？第二天的早餐，主食是午餐肉饭团和葱油饼，其实这个饭团就是把剩饭炒好后做了个简单的造型而已，毕竟生活还是要有仪式感的，然后还准备了咸萝卜干、热可可和牛奶滑蛋，不得不说，这道牛奶滑蛋是真的嫩，吃进嘴里还有股淡淡的奶香，做法也简单，就是将3个鸡蛋加20克牛奶和2克盐打散，再炒熟即可，没有试过鸡蛋这吃法的朋友，不妨可以在家试试。第三天的早餐，主食是鸡蛋蔬菜饼和红枣枸杞山药粥，饮品准备的是南瓜豆浆，超好喝的，比原味豆浆香多了，材料比例是50克南瓜+80克黄豆+ml清水，喜欢喝豆浆的朋友可以按照此比例来做做看哦，此外我还准备了酒酿汤圆，不过在煮的过程中，我加了10多颗黑枸杞，做出来的成品颜色不仅好看，味道也更赞了，而且黑枸杞也是一道非常有营养的食材。第四天的早餐，主食有玉米烙饼和酸奶燕麦片，年前买了很多酸奶，本来是用来送人的，现在只能自己喝了，不过把酸奶和燕麦片拌在一起当早餐，还真不错，解馋管饱。另外还用了鸡胸肉做了一款低脂午餐肉，特别好吃，又香又嫩。饮品喝的是黄瓜猕猴桃汁，这个是现榨的，别看它绿悠悠的像黑暗料理，其实非常好喝，试过就知道。今天早餐还搭配了一些水果，多吃水果补充维C，为身体提高抵抗力第五天的早餐，今天的早餐就比较西式了，有面包、南瓜奶糊、法棍、草莓奶昔、鸡蛋烤肠和柠檬蜂蜜水，这款面包是我自己做的，用酸奶揉的面，所以成品特别柔软，法棍也是自己提前一晚做好的，法棍虽然干巴巴的，但是把它切片后，蘸着南瓜奶糊来吃就会觉得特别香，越嚼越有味。第六天的早餐，今天的早餐算是中西结合了，有中式的黑米红豆粥，也有西式的猪排三明治，三明治为了解腻还切了几片西红柿做搭配，另外还做了红薯派、煎香肠和红豆花生豆浆，红豆花生豆浆味道也我最爱的一款豆浆，材料比例是：20克红豆+20克花生+60克黄豆+ml的清水，喜欢豆浆的朋友可以试试这个比例。第七天的早餐，主食是南瓜小米糊+青菜香菇包，南瓜小米糊真的特别好喝，家里小朋友每次都能喝2碗，材料比例是：克南瓜+60克小米+克水，食材全部煮熟后用料理机打成米糊即可。此外还准备了清蒸南瓜、葱香炒蛋和华夫饼，这里透露一个清蒸南瓜更好吃的方法，蒸好后淋上糖桂花，味道真的一绝。第八天的早餐，也是最丰富的一餐，有饺子有面条还有蛋糕有甜品，此外还用了奶酪奶昔拌了燕麦片，味道非常好，饮料喝的是鲜榨的橙汁，水果准备的是龙眼和砂糖橘，看这满满一桌，真是丰盛诱人啊。以上就是我家8天的早餐，每天不重样，全家吃得香。今天闲来无事，把这8天早餐图片发到朋友圈后，朋友直夸：吃得一顿比一顿丰盛，太奢侈了！不知道你们看完后感想如何？另外大家也可以在评论圈晒一晒自家最近的早餐，让我来看看你们在家的伙食有没有变化？
转载请注明：http://www.abachildren.com/sstx/7237.html
联系电话：