说到减肥，大家首先想到的就是燕麦片了。市场上现在有很多的燕麦，但是80%的姐妹都吃错了。今天，我们就来看一下有哪些燕麦不能吃。
一、首先就是水果燕麦相信大家一定见过一种燕麦，那就是水果燕麦。水果燕麦里面富含一些脱水的水果干和坚果。据说，这种燕麦不但含有丰富的碳水而且富含维生素，所以说营养还是非常丰富的。既能吃到燕麦，还吃到了果干，是不是很美。
但是这种燕麦看似很健康，大家不知道的是，为了增强口感，厂家会制作水果燕麦的过程里会放一点脂肪进去。有时候不看配料表根本就发现不了好不。这种水果燕麦的热量还是很高的，姐妹们购买要谨慎了。本来吃燕麦是养生的，而这种燕麦很难能够达到应有的效果。
二、其次是冲剂燕麦冲剂燕麦喝起来十分的方便，所以很多人都喜欢没事的时候冲泡一杯来喝。但是大家不知道的是，这种燕麦的含糖量很高。除此之外，这种燕麦里还含有许多植脂末等添加剂，这些物质均会在一定程度上影响大家的身体。
三、麦片=燕麦片？如何挑选燕麦？现在市面上的燕麦品种很多，导致许多人都挑花了眼。有一些写着麦片的食品其实根本不是燕麦片，这两者的区别可大了。
麦片里面含有更多的小麦、玉米等物质，麦片中有时会有少量的燕麦，但也有一些时候，麦片中是不含有燕麦的。燕麦片中的主要成分是燕麦，燕麦片中是不会含有像大麦等等这类其他物质的。
所以大家在购买时一定要看清楚了，而且燕麦片一般来说要更卫生一些。
第一就是要看清楚商品名称，如果上面写的是麦片而不是燕麦片，就基本可以判定这种食品是一种富含多种谷物的食品，而不是燕麦。如果含有燕麦的话，也不会很多。
第二需要看配料表，最好的燕麦是那种配料表中只有燕麦的，如果除了燕麦还含有一些添加剂的话，肯定不如只含燕麦的燕麦片要健康。
第三就是观察袋中的燕麦片。首先，完整的燕麦比那种都是碎末的燕麦要好很多。其次是颜色，那种白里透黄的燕麦片是最健康的，此外，有一些燕麦片可能会呈现出褐色。需要注意的一点是，那种发黑的燕麦一定不能购买，往往这种燕麦片放置的时间都会很长。
一般来说，健康的燕麦片都会有一股天然的清香。而如果燕麦片中有刺鼻的气味或者说是有霉味都是不正常的一种现象。
总而言之，燕麦片的养生作用是毋庸置疑的。但是在选择的时候也有很多需要注意的地方。麦片虽营养，选择需谨慎。如果以减肥控糖的目的来吃麦片，要避开快熟、即食麦片，不然的话，会越减越肥。刀切燕麦和燕麦米没有差别，只是切成了小粒。刀切燕麦以进口的居多，性价比不高。另外，燕麦虽然具有养生的作用，但也要适量喝，千万不能喝太多。
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