燕麦有什么特别的吃法吗？你不会只知道燕麦配牛奶吧，看完这篇文章绝对刷新你的认知
身边的朋友都觉得我是一个对早餐要求非常严格的人，其实，对于吃早餐这件事儿，我在高中时代也敷衍过。
那时候学业繁忙，做什么事情都争分夺秒。所以，早餐往往是一杯燕麦片就搞定了。
换做现在，让我单喝燕麦片，百分百拒绝啊，毕竟我能发掘出N多种吃法！
呐，今天先把我最长吃的两种做法教给大家~
低卡燕麦蛋挞
香蕉燕麦坚果能量棒
低卡燕麦蛋挞我用的是普通原味燕麦片，不建议放有果干的，因为有的果干太大颗，倒入模具不好压紧，然后热量也可能会偏高。
桂格早餐谷物即食燕麦片便携装g（内含14小袋）无额外添加蔗糖营养代餐京东月销量1万好评率99%无理由退换京东配送￥12.9购买而且燕麦+香蕉+牛奶+鸡蛋的搭配，已经很好吃了~（不信你就做来试试，哈哈哈）
从烤箱取出来的燕麦蛋挞，飘着谷物芬芳的香味，边上的燕麦也被烤出了焦黄感，看起来和荷包蛋有几分相似。
沿着外圈咬一口，燕麦酥脆，嚼起来有一丝杂粮的纤维感。余味透出的淡淡香蕉清香味，仿佛钻进了身体的每一个细胞，浑身上下都特别舒心。
再咬一口内馅，蛋奶香浓郁，一抿就化，口感轻盈又细腻。
贪心的吃一大口，口感层层叠叠，各种香味围绕在嘴里，好吃到朋友都想偷学~早餐新选择！这么吃，低脂又健康制作时间
50分钟
烹饪器材
模具烤箱
烹饪食材
香蕉2根
燕麦片克/橄榄油5g
牛奶克鸡蛋2个
制作过程
1、香蕉剥皮、放入碗内，用勺子捣烂成泥
2、倒入燕麦片，搅拌均匀
3、倒入橄榄油，继续搅拌，香蕉燕麦糊就做好啦
4、香蕉燕麦糊放入蛋挞模具内，用小勺子顺着模具边缘按压平整，燕麦蛋挞皮就做好啦
（压出小碗的形状，中间的坑可以压深一点）
5、预热烤箱，把做好的燕麦蛋挞皮先放到预热好的烤箱里，度烤10分钟
6、另起碗，碗内磕入2个鸡蛋、倒入牛奶，搅拌均匀
7、过筛一遍，蛋挞液就做好啦
8、取出烤好的燕麦蛋挞皮，倒入蛋挞液
9、放入预热好的烤箱里，上下火度烤10-15分钟就可以啦
（先烤10分钟如果表面颜色已经满意，蛋奶液熟透就可以取出了）
10、低卡、营养丰富的燕麦蛋挞就做好啦
想起来蛋挞还是小时候才敢放肆吃的美食，现在有了这个低脂方子，不用担心容易长胖，可以美滋滋地吃个够！
香蕉燕麦坚果能量棒把所有原料放到料理机里搅拌，再放入烤箱烤好后切块就可以啦！做法非常简单！
烤过的燕麦香气四溢，加上甜甜的果干和脆脆的坚果，吃起来比较有嚼劲，不像饼干那样脆脆的。
既有饱腹感，又能补充能量，真的是超级合我意了！
燕麦别泡着吃了，这样吃瘦成闪电制作时间
60min
烹饪器材
烤箱
烹饪食材
燕麦片克/鸡蛋2个
牛奶50g/香蕉3根
坚果混合物（杏仁、葡萄干、腰果）适量
肉桂粉少许/香草精5-6滴
制作过程
1、准备好所有材料，预热烤箱。剥三根香蕉放入碗中
2、把剥好的香蕉放入料理机中，倒入牛奶、肉桂粉、香草精、鸡蛋后搅碎，作备用
3、另起碗，倒入燕麦片、坚果混合物
4、把第2步搅碎的香蕉汁倒入碗中，搅拌均匀
5、烤盘里垫上油纸，将混合物放入烤盘中，铺平
6、放入预热好的烤箱，烤25分钟左右
（可以用牙签试一下，看看牙签上面是否有粘粘物，如果没有就证明烤熟了）
7、时间到，拿出并放凉，用刀切成长条形状
（可以直接放到冰箱冷藏半个小时变硬了再切哦）
没有糖没有油，没有任何的添加剂的香蕉燕麦坚果能量棒就做好啦！
做好后记得放入密封盒子或者冰箱冷藏室里保存~
外出的时候，带上一两块随时吃，也非常方便呢！
今天的分享就到这里了，希望对你有帮助
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