北京哪家医院治疗白癜风病好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/ffxbdf/崇尚健康饮食的朋友，都会购买一些“燕麦片”作为代餐，其蛋白质丰富而且极易被人体吸收，吃了以后有很好的饱腹感，深受大部分人的喜爱，但是你在购买的时候是否发现，你可能买的并不是“燕麦片”，而是标着“麦片”的产品。难道“燕麦片”和“麦片”两者不一样吗？说实在的，在我不是太了解的时候，我一直以为麦片就是燕麦片，直到你深入研究后才会恍然大悟，两者的区别还是很大的，而且两者也并不能画等号，很多人容易买错，吃错，今天就为大家科普一下两者有什么不一样。“燕麦片”和“麦片”有何不同1.燕麦片，是由“燕麦”作为单一成分或者主要成分精细加工后得来的，纯的燕麦片形状呈现扁平，大约像黄豆粒那么大，在经过熟化后，可以直接用水泡食，口感比较好，食用起来也很方便，深受广大减肥和健康饮食者的喜爱。￥1燕麦片5斤2罐即食无糖原味麦片早餐冲饮未脱脂纯麦片健身代餐食品淘宝月销量5万旗舰店￥21.53￥59购买“燕麦片”根据大众需求和生产工艺可以分为“即食燕麦片”（熟）和“普通燕麦片”（生），“即食燕麦片”只需用水冲泡后就可以吃，口感比较好，生产者有时也会在其中添加砂糖，麦芽糊精等等添加剂来增加口感和味道，而“普通燕麦片”没有经过进一步的加工，直接由“燕麦”轧制而成，营养损失很小，但是吃起来不是很方便，口感略差。而“麦片”呢？其成分可不止只有“燕麦”这一种，甚至有些麦片中并没有“燕麦”，麦片应该是由多种谷物混合搭配而成，像会有一些“小麦”，“大米”，“荞麦”“玉米”等等，这里的燕麦有时只有一点点，为了“麦片”更为大众接受，有的麦片中也会添加很多的添加剂，像砂糖，麦芽糊精，香精等等。2.两者营养成分的区别，虽然可能会受到添加剂的影响，但是总的来说纯“燕麦片”比“麦片”的营养价值更高。单从纯燕麦片来说，其含有的蛋白质达到15%-17%，即每克燕麦中就含有15-17克的蛋白质，含量远超稻米和小麦，算是谷物中最高的，关键其当中的氨基酸构成非常的合理，有助于人体充分的吸收这些优质蛋白质。燕麦片中还含有丰富的“膳食纤维”，吃很小的一碗就有很强的饱腹感，有助于减肥，还含有“不饱和脂肪酸”对预防心脑血管疾病有好处。而我们的“麦片”呢？虽然多种谷物合理搭配，营养都略有差异，但是无论如何都不是燕麦的对手，有些“麦片”中含有的蛋白质每克只有5克左右，相差太多，而且普遍的“麦片”中都添加蔗糖，麦芽糊精等添加剂，造成其“碳水化合物”增多，也会对人体造成一定的负担。燕麦片怎么选？现在知道“燕麦片”和“麦片”有何区别了吧，也知道“燕麦片”的营养价值比麦片的更好，但是“燕麦片”有即食燕麦片和普通燕麦片之分，还会有一些添加核桃，牛奶，蔬果这一类的“混合麦片”到底哪一种才是最好的呢？其实燕麦的营养已经够好了，额外添加一些添加剂没有必要，所以在挑选的时候尽量挑选纯的普通燕麦片，要是可以的话直接吃“燕麦粒”也是不错的选择，如何挑选还是得看包装的配料表中，是否只有“燕麦”这一项，若有其他添加剂尽量不挑选。“即食燕麦片”虽在熟化过程中营养稍有损失，在挑选的时候尽量也还是选择纯燕麦，如果想口味更佳丰富，也可以适量选择添加蔬果，核桃等产品，但是我个人觉得添加这一类的成分，势必会造成燕麦片中营养不均衡，多吃也会有适得其反的效果。最后总结麦片不是燕麦片，但是“麦片”更像是一种总称，燕麦片属于麦片的一种，大部分的“麦片”是多种谷物混合制作而成，有的可能含有少量“燕麦”，有的甚至一点“燕麦”都没有，但是只要含有“燕麦”含量越高，这种“麦片”的营养价值就越高，所以你就知道纯“燕麦片”的营养更好。以上就是我关于“燕麦片”和“麦片”区别的一些小见解，喜欢的可以收藏，点赞，
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