当今社会减肥好像是一个永不过时的话题，特别是一些爱美的女性，几乎天天把减肥挂在嘴边。而且随着社会的发展，各种各样的减肥方式层出不穷，像轻断食，吃素等等，引得无数女性朋友乐此不疲的去尝试，不惜花费大量的金钱，也不在意身体是否舒服。其实减肥是一个比较艰苦的过程，并不是一蹴而就的。比较合理的方式是把减肥贯穿在我萌平时的生活，饮食当中。比如说在饮食方面，有些人可能觉得平时只要少吃肥肉，多吃水果蔬菜便可以起到减肥的效果，其实实际情况并不是这样的。
其实减肥不能当做阶段性的突击目标，而是在日常每天的生活中、饮食中去做的。就拿吃饭来说，很多人觉得只要多吃青菜、少吃肥肉就可以减肥，其实并非如此。
大家都知道肥肉含的热量是比较高的，其实平时生活中一些我们自认为可以起到减肥效果的食物，其实热量也并不低，像常见的水果蔬菜，坚果等。今天小编就和大家谈一下这5种食物，其实它们的热量一点也不比收入低。
1、花生
花生是平时生活中很常见的一种坚果，味道也非常的美味，但是你知道吗？其实它含有的热量也很高，花生中含有的脂肪量甚至高达40%以上，除此之外花生中还含有丰富的不饱和脂肪酸成分，这种成分可以促进人体中的心血管保持健康的状态，但是另一方面也会给人体带来很高的热量。
而且平时生活中我们常见的花生的做法一般包括盐炒花生米，油炸花生米等，但是不管用哪种方式来做，都是属于高油高盐这种不健康的食物，如果常吃这种食物的话便会不利于我们进行减肥。
2、酸奶
酸奶是一种很美味的饮料，而且受到很多女生的喜爱，它其实是把乳酸杆菌接种在消过毒的牛奶当中，再通过发酵而制作成的一种比较健康的奶制品。但是在酸奶的制作过程中，为了让它保持更好的口感，会再额外的加入大量的糖分，这样便会对酸奶的健康程度造成影响。因而如果我们想通过食用酸奶来达到减肥的效果的话，那么在平时生活中要尽量选择无糖酸奶。因为相对来说酸奶本身的热量并不高，而且还具有非常不错的营养价值，因而对于帮助我们减肥是比较有效的。
3、牛油果
大家都知道，牛油果是一种营养价值比较高的水果，但是你知道吗？其实它还含有很高的热量。通常情况下，每克牛油果中就含有15.3克的脂肪，也就是说一个普普通通的牛油果，差不多就含有大约千卡的热量。牛油果中含有的这些热量，差不多相当于一碗白米饭中含有的热量。而且与其他常见的水果相比，热量也是比较高的。与同等质量的梨相比，它的热量要高出三倍多，而与同等质量的芒果相比，它的热量则要高出约4.5倍。
4、动物内脏
平时生活中很多人还非常喜欢吃动物的内脏，而动物的内脏通常包括常见的猪、牛、羊、鸡这些动物的肾、肺、肝、肠等。而且动物肝脏中普遍含胆固醇成分。而且每克内脏中大约含有到毫克的胆固醇。因而如果我们想要达到减肥的效果的话，那么在平时生活中要尽量的少吃一些动物内脏，通常情况下每个月不要超过两次。
特别是患有心血管疾病的朋友，在平时生活中要尽量少吃动物内脏，因为不仅会影响我们减肥的效果，严重的话还会使我们高血脂、动脉硬化等心血管疾病的情况变得更为严重，这样就对我们的身体是有害而无益了。
5、燕麦片
可能平时生活中很多减肥的人选择在早晨吃一些美味的燕麦片。燕麦片中不但含有丰富的膳食纤维，矿物质，同时还有维生素等，而且与大米相比，燕麦片中含有的蛋白质成分更为丰富，可以说是一种营养价值比较高的食物，但是另一个方面，因为燕麦片中还含有很高的脂肪，与米饭相比，甚至脂肪含量要高大约7倍。相对来说脂肪是释放能量最多的一种物质。燕麦片中含有的热量，也就相当于我们吃一份肉的程度了。
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