今天是国庆小长假的倒数第二天了
（心里默默祈祷时间过得慢一点）
不知道有没有小可爱跟我一样
把每次小长假都当成生活的分水岭
总会在心里暗自定计划
假期结束之后一定要做一些改变
变得比之前更认真生活
比如等假期结束之后再好好看书
假期之后一定每天锻炼
（最后有没有按计划实行不重要
重要的是有这样的计划）
。
而这次我给自己定的下半年目标很简单
就是好好吃早餐！
cr：《早餐中国》
现在很多人总是会因为贪睡
或者觉得上班时间不够而选择不吃早餐
之前我也经历了很长一段不吃早餐的时光
因为公司之前采用的是弹性上班时间
早上10:00到公司吃了早餐
不一会儿又得吃午餐了
所以干脆就不吃早饭了…
之后因为去体检了
才发现自己身体居然出现了很多小毛病
才逐渐觉得应该培养吃早餐的习惯
之前在写牛奶科普文章时
有跟大家说过，下班之后会去便利店
囤够一周喝的鲜牛奶
有时候上班路上赶来不及买早点
办公室也会囤一些速食早餐
所以今天就来给大家安利啦
01吉根豆浆粉
参考价：11.9/袋
吉根豆浆主打的就是无糖
采用纯豆浆粉
蛋白质和脂肪含量都算比较高的
早上喝营养更丰富一点
小包的独立包装，放在办公室里
想喝的时候泡一杯非常方便
因为不含糖，所以口感比较淡
有一点像蛋白粉的味道
冲泡之后搅拌的时间久一点
才能充分搅拌均匀
市面上比较有名的无糖豆浆粉
还有冰泉，从口感上来说
冰泉更细腻一点
但是从营养成分表来说
差别比较大的是钠含量
因为口味差不多，所以更推荐吉根这款
（上图为吉根，下图为冰泉）
温馨提示
豆浆虽然含有多种营养成分，作为早餐来说非常不错，但需要注意以下几点：
①肾结石患者、肠胃炎或者慢性浅表性胃炎患者不适合喝豆浆（正在服用抗生素的人群，最好也不要喝豆浆）；
②手术或者处于术后恢复期的人群不适合喝豆浆；
③喝豆浆的时候不要放红糖，避免豆浆中的蛋白酶和红糖中的有机酸结合，不容易被吸收；
④有乳腺增生的人群可以喝豆浆，但要少喝。
02家乐氏谷物脆
参考价：约30元/包
燕麦是很多人会选择的早餐
搭配鲜牛奶、酸奶就可以吃了
营养价值高又特别方便
家乐氏的谷物燕麦片
种类和口味都比较多
有巧乐力味的也有果味的
口感非常有层次，既有燕麦的软
又有坚果的硬，还有酸奶的甜
她家比较受欢迎的是酸奶水果麦片
大块的酸奶干、水果干看起来非常诱人
独立包装的，比较方便
如果是有计划出去玩也可以带上
干吃或者泡牛奶都很好吃
不过，如果是减肥人士
还是选择纯燕麦片吧
像日卜力高蛋白燕麦、亨利玉米片
都是不错的选择
03盒马吐司
参考价：9.9元/袋
说到早餐，怎么可以没有吐司呢？
盒马的吐司是被编辑部小姐姐按头安利的
9.9元里面有6片
相当实惠了
一块的大小跟成人手掌差不多大
早餐大概吃两片加上一杯牛奶就足够了
松松软软的，有淡淡的奶味
但不会给人甜腻的感觉
喜欢酥脆口感的可以用面包机烤一下
或者自己用黄油煎一下
更可口哦~
除了北海道原味吐司
还有焦糖味和提子风味的
价格比原味贵一点
约12元6片（还是挺便宜的）
相比爸爸糖动辄三四十一袋的吐司来说
真的很实在了，安利安利！
04京馔纯手工吐司
参考价：25元/小份
除了盒马的吐司
还想安利给大家王霏霏vlog中出现的
长沙京馔纯手工吐司
看她在视频里盯着吐司
亮眼放光的样子
隔着屏幕都能感觉到
她真的很爱吃这款
不仅跟粉丝推荐
在节目中也成功安利给其他姐姐
我从不怀疑霏霏女士的种草能力
京馔纯手工吐司目前
只在长沙有实体店
但是在万能的淘宝上也可以买到啦
小份25元，大袋38元
满88元可以包邮
大家也不用担心变质的问题
常温可以保质3天
冷藏可以保质7天
但从反馈来看，基本上收到它之后
也等不到变质就会吃光了…
虽然价格比盒马贵了不少
但也是在可以接受的范围
吃过之后，大家的评价都很不错
再一次证明了王霏霏女士的种草能力
05乐肴居即食早点
参考价：约25元/袋
喜欢吃面食或者对广式早茶念念不忘的姐妹
可以直接购买乐肴居的米面早点
早晨起来先用蒸笼蒸好
洗漱结束之后，就可以打包带走
比较有特色的流沙包、叉烧
还有糯米鸡饭团等小吃
比一般早餐店还要丰富
虽然是即食早点
但口味却非常地道
非常推荐给工作党哦~
好啦，以上就是今天的内容啦
希望大家每天都要按时吃早餐
假期结束之后，大家有给自己制定小目标吗？
可以在评论区分享鸭
我们一起加油~
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