年垃圾食品榜单排出,燕麦片排第二

现在的食物各种各样，什么种类都有，我们的烹饪技术也提高了不少。这让很多吃货们都有点管不住嘴了，现在肥胖的人遍地都是，体重也不受控制的增长，可愁坏了不少家长。都说能吃是福，再好吃的东西也要有个度。

很多人对方便面“情有独钟”，甚至每天都拿它当早餐来吃，不少人都认为方便面中含有防腐剂，吃多了对身体不好。其实方便面中的面是不含什么防腐剂的，为了能够更好的保存，面一般都是油炸的，在加工时添加了BHT，这本身就是种致癌物质。而那些调味包中含有抗氧化剂，吃对了对肝会带来影响。

调味包中含盐量非常高，经常吃会会引起高血压，并加重肾的负担，因此像方便面这种垃圾食品尽量能不吃就不吃，做不到就少吃，不要经常吃。

年垃圾食品榜单排出，燕麦片排第二，排在榜首的，不少人在喝

、饮料、红茶和绿茶

饮料的口感深得人们的喜欢，基本上都拿来当水喝，很多觉得口渴时喝水不但有腹饱感，而且还不止渴，因此有不少人宁愿喝饮料，也不喝水。碳酸饮料对人体危害很大，很容易导致骨质疏松，对骨骼的发育有很大影响。不少人都爱喝红茶和绿茶，而那些由茶粉冲泡的茶都是加工制成的，里面添加了很多的防腐剂和香精，喝多了会影响到身体健康，因此平时还是多喝白开水，少喝饮料和茶粉类的茶。

、燕麦片

燕麦营养价值非常高，不仅能促使胆固醇排泄，还可以防治糖尿病，对习惯性便秘者有很好的帮助，对预防骨质疏松很有帮助，也有防止贫血的功效。为了食用更方便，都会把燕麦加工成麦片，因此非常的受欢迎。而在市场上可冲泡的燕麦片并不是很好，为了使口感更好，在加工过程中会加入大量的添加剂和防腐剂，因此这种可冲泡的燕麦片少喝。

、酸奶

酸奶和牛奶很受大家的欢迎，这两种饮品营养价值非常高，不少人都会偏向酸奶多一点，在市场上有各种各样的酸奶口味，在饮用时一定要注意一下酸奶中的成分，有的酸奶是人工制作而成，往往都会往里面加入添加剂，喝多了会对身体健康带来一定影响，因此大家要格外注意，尽量多喝一些纯正的牛奶。

、装袋肉类食品

现在烹饪肉类非常的美味，在市场上有很多袋装肉类食品，拆开包装就能直接食用，这种食品在加工制作过程中，会加入很多防腐剂和香精，吃多了会对身体健康造成影响，因此平常要少吃，不可贪嘴。

总结：

很多疾病的发生跟饮食有一定的关系，在平常一定要管住自己的嘴，养成一个合理的饮食习惯，让我们的身体更加健康，身体健康了也就会远离那些疾病。