黑燕麦和白燕麦哪个减肥
黑麦片和燕麦片都是可以的,营养成分都是差不多的,只不过黑燕麦要比白燕麦里面的花青素成分多一些都是有助于减肥的,最好是需要当主食来进行食用,吃了之后是会有饱腹感，除此之外还需要坚持运动，只有坚持下去才能达到更好的效果。
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1、黑燕麦在去皮以后经研磨加工制成黑燕麦粉吃最好，用它制成的黑燕麦粉可以搭配适量面粉放入适量酵母，再加入清水一起揉匀，制成面团，等他发酵好以后再次揉匀，把它制成馒头批，最后入锅蒸熟就能得到黑燕麦馒头，它松软可口滋味诱人。
2、黑燕麦磨成的燕麦粉还可以做面条，但在用它做面条时，也需要搭配适量的小麦面粉，不然做好的面条韧性不足，再用它做面条时，可以把黑燕麦粉与面粉按1:1的比例准备好加适量温水揉匀制成面团，然后再把它放到面条机中制成面条就可以
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