众人好！即日咱们操纵麦片给众人制做分享一同美食。由于麦片中的炊事纤维一方面可吸水膨胀、软化粪便，同时还可增长胃肠道的蠢动、增进消化，进而起到加快排便，防备便秘的效用。麦片的钙含量很高，对小心钙不够有利，因而食用也可为机体增长钙质，可健硕骨骼、小心骨质蓬松。麦片低热量、高纤维的养分机关很简单让人形成饱腹感，且消化麦片晌须要机体供应洪量的热量，而且麦片能增进排便，因而麦片是减肥者最抱负的主食。麦片中含有丰饶的抗氧化成份，
与罕用美白剂熊果苷的效用彷佛，也许统制黑色素的形成、淡化色斑、维持肌肤净白。麦片富含β-葡聚糖，β-葡聚糖是特殊好的一种调理血管的物资，可辅佐降血压、降血脂、降胆固醇，关于掩护心脏、小心动脉粥样强硬的产生有很大的效用。麦片中含有极为丰饶的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅佐疗效，对末年人增加膂力，祛病延年有很大扶助。因而说麦片在咱们普遍的糊口中不只仅是关于减肥的人群来讲是一种特殊好的食品，对我咱们普遍的人群那也是一种特殊强健的食品。因而接下来分享的这道美食众人一同来看看吧。
麦片，火腿，洋葱，鸡蛋
1、首先咱们掏出一个碗荡涤清洁之后，而后向碗中插手适当的麦片，而后向碗中插手适当的滚水，操纵筷子将他们充足的搅拌平匀后待用。
2、随后咱们将菜板掏出来荡涤清洁之后，将提早在滚水中浸泡过的洋葱掏出来，放在菜板上头用菜刀切成碎，而后再掏出一个碗荡涤清洁之后将切成碎末的洋葱放入碗中备用。而后再掏出一根火腿肠切成碎丁后，掏出一个小碗将切好的火腿肠放入碗中备用。
3、紧接着咱们掏出一个碗荡涤清洁之后向碗中打入三个鸡蛋，而后操纵筷子将他们充足的搅拌平匀，随后将搅拌平匀后的鸡蛋液倒入麦片中，操纵筷子将他们搅拌平匀。
4、而后向碗中插手一勺食用盐，一勺花椒粉，随后再将提早切好的洋葱和火腿丁倒入盛有麦片的碗中，而后操纵筷子将他们搅拌成为较量浓厚的糊状后备用。
5、随后咱们将电饼铛掏出荡涤清洁之后，将电饼铛中刷上一层食用油，而后取舍馅饼形式，而后再操纵勺子将提早调制好的麦片糊舀出来，用勺子将麦片糊调动成为一个圆形，大致一分钟后待到麦片的底部定型后，咱们将麦片饼翻面接续煎，翻两到三次煎至两面金黄就也许了。全程大致四分钟，由于麦片和火腿均也许生吃，因而煎的特殊快。
6、而后咱们掏出一个盘子荡涤清洁之后将麦片洋葱饼盛入盘中就也许食用了，两面金黄，吃起来特其余酥脆特殊好吃。
1、洋葱确定提早要操纵温水浸泡，云云在切洋葱的功夫阻挡易辣眼睛和棘手。
今资质享的美食麦片洋葱饼就到这边了哦。在这边天天为众人分享一同可口的家常美食菜，喜好的朋侪记得点赞转发
联系电话：