北京白癜风医院好不好 http://pf.39.net/bdfyy/index.html嗨！大家好！我是颖宝，很高兴我们又见面了！最近公司安排我上早班，每天早晨7：30分务必准时上班打卡，颖宝几乎每天早上都是匆匆忙忙，有时候连早餐都没有吃就去上班了，一到公司又各种忙碌，忙着忙着也就忘记了吃早餐，忙着忙着就到中午饭点了，连续十几天没有吃早餐，颖宝的胃实在受不了了，经常会胃疼，后来给我妈妈知道了，骂我懒惰，提前5分钟起床就可以做出好吃的粥，而且方便又好吃，还营养，像我的工作性质比较“烧脑“，煮这种粥最适合了，而且还耐饿，不像白粥，即使里吃了两大碗，可还是一下子就饿了，那就是核桃燕麦粥！核桃跟燕麦可以一起煮，妈妈还告诉我，煮好之后加多一样东西下去，一起搭配吃，这碗粥的营养价值更高。首先核桃的营养价值比较高，它含有较多的蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸，这些成分都是有的补脑效果的，还可以滋养脑细胞，增强脑功能。像经常要动脑的、用脑过度的、还有学生们吃就最好了。还有燕麦，燕麦可以降低人体中的胆固醇，像我们现代的年轻人，生活水平提高了，大鱼大肉的吃着，难免多心胆固醇不正常，经常食用可以预防并且降低胆固醇。燕麦其实还有通大便的作用，因为它里面含有大量纤维素，可解便秘之忧之外还可瘦身减肥，它还可以改善血液循环，缓解生活与工作给你带来的压力。好啦！现在颖宝简单的分享一下这碗粥的做法！准备食材：燕麦，核桃，香蕉，冰糖。做法如下：步骤1：准备好核桃仁、燕麦片。步骤2：我只是煮一人吃的粥，锅里加ml的水，把清洗过的核桃仁冷水入锅煮。步骤3：待水煮开后把燕麦片放入。步骤4：燕麦片煮到有点粘稠的时候转小火继续煮一分钟即可。整个过程只要5分钟，是不是非常简单呢！为了我们的胃，为了我们的身体，无论如何要学做这碗健康粥，制作简单，非常适合上班族早餐食用。亲爱的朋友们，你们学会了吗？一定要收藏起来，做给最爱的家人吃哦！颖宝每天都坚持简单美食分享，喜欢的朋友可以给我点赞，觉得使用也可以分享给家人，有什么疑问欢迎在评论区提问！在最后这里祝亲爱的朋友们万事如意！（本文由颖宝小厨原创，图片均来自网络，若无意侵权，请联系删除，谢谢）
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