冬季减肥：用这3种粗粮代替米饭，延长饱腹感，让你边吃边瘦下来
距离过年已经没有多少时间了，不知道大家这身材控制的如何呐？毕竟大家过年也是希望自己可以瘦瘦美美的回家，因此再最近，有不少人都马不停蹄的进行减肥，但有些人为了想在短时间内见到极大的效果，就会选择走各种捷径，像是不吃晚饭、只吃水果等等，不过要说人们用的最多的方法，那还是不吃主食。
不吃主食看似能掉秤，但对身体的危害却非常的大，不仅会掉头发，还会出现暴饮暴食，营养不良等多种情况，因此在减肥期间，主食是一定要吃的，但也不是所有主食都适合大家吃，像是米饭、米粥、面条这些就不建议大家吃。
这些主食虽说美味，但升糖指数却比较高，吃进去没多久就容易饿了，再加上现在还处于冬季，身体会消耗更多的能量去抵御寒冷，因此大家饿的也比较快，那正在减肥的朋友们不妨看过来，大家可以用粗粮来代替米饭，这样不仅能延长饱腹感，还能让你边吃边瘦。
那接下来小编就为大家分享3种粗粮主食，如果你最近在减肥，或是即将开始减肥的话，那大家别错过哦，一定要囤上一些！
一：西麦燕麦片燕麦片可是减肥期间的优质碳水，像是现在很多人都会将燕麦片作为主食吃，究其原因还是在于燕麦的营养价值，燕麦中含有一种名为燕麦纤的物质，而吃进肚里后，遇水会膨胀自身几倍，从而延长饱腹感，能有效的帮助你减肥。
因此燕麦片也是公认的减肥主食，除了含有燕麦纤外，燕麦还含有蛋白质、维生素、矿物质、微量元素、多种人体必备的氨基酸，常吃燕麦片的话，不仅能增强饱腹感，还可以补充营养，降血脂等多种好处，由此可见，在减肥期间，燕麦片是一定不可缺少的。
不过也不是所有燕麦片都适合大家，里面有乱七八糟添加剂的就不行，最好配料表只有燕麦片的，像是西麦燕麦片就非常不错，小编最近减肥吃的就是它，用牛奶泡着吃，搭配酸奶和水果，甚至用它做甜品，都是极佳选择。
0添加0糖，饱腹感强还抗饿，可以说是减肥必备的食物，若你最近在减肥，这个燕麦片是一定要入手的，让你轻松实现边吃边吃瘦哦！
二：杂粮粘豆包除了燕麦片外，我最近常吃的主食还有这款杂粮粘豆包，作为北方的特色美食，基本上每到冬季时，家家户户就会开始制作粘豆包，有时候不想做饭了，就会蒸上一些，雪白的糯米团，里面包裹着香甜的红豆馅，一口下去别多满足了。
这种粘豆包虽说好吃，但却不利于减肥，后期我发现了有这款杂粮粘豆包，小编是果断入手，它还是以糯米粉为主，但里面却从香甜的红豆馅换成了各种杂粮，像是紫米、玉米、芸豆等等，整体都是粗粮，营养高口感也更好。
它里面没有任何的糖，根据传统手法蒸制而成，入口软糯，饱腹感超级强，抗饿效果也非常好。然后每一个粘豆包都是独立包装，储存方便，也不用担心变质的问题。
日常想吃的时候，撕开包装放到锅中蒸一下就可以了，软糯香甜，好吃又抗饿，小编亲测过，抗饿4个小时是不成问题，然后还有紫米、红豆和板栗三种口味，每一种都非常的好吃，强烈建议大家入手，让你轻松实现吃饱就能瘦哦！
三：荞麦方便面最后要推荐的就是荞麦方便面了，这也是我常备的一种主食，当然不仅小编会吃，像是现在很多健身教练、减肥达人都会用它作为三餐的主食。
而小编入手的这款荞麦面，是林小生荞麦方便面，它整体都是用荞麦面粉和黑麦粉面粉制作而成的，0糖0白面粉，然后还是非油炸，让你吃着更放心，别看它是粗粮细作，但也是免煮的，用热水泡上几分钟就可以吃了。
大家可以用它做成汤面，拌面、炒面等等，多种吃法等你来解锁，味美好吃又健康，饱腹还抗饿，像是上班族、学生党、懒人党等人群在减肥时，都可以用它作为主食，比吃白米饭好太多了，之后价格还不贵，如果你在减肥的话，那这款一定要入手哦！
减肥是一个漫长的过程，大家需要放平心态，当然这主食也是一定要吃的，尤其是在冬季减肥，那不如用以上这3种粗粮主食代替米饭吃，延长饱腹感，让你边吃边瘦下来，轻松拥有小蛮腰哦！#暖冬礼品挑选指南#
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