今天中午在一个科普作者群里，
Ent-evo说有时吃了早餐会不舒服，怀疑早餐到底会对健康有什么样的影响，他去查了一下最新论文，荟萃分析显示，不吃早餐会增加心脏病的风险。我站出来说，还是得具体看一下饮食质量以及生活规律。
这时候
窗敲雨说，她每天为了方便，早餐都只喝酸奶。我说你为什么不考虑一下燕麦粥？
以下是群里的对话：
燕麦值得吃吗？它有哪些营养价值？不加热直接吃可以吗？
今天就来展开讲讲。
目录1.燕麦有什么成分和营养？2.买哪种燕麦片？3.燕麦有什么神奇效果?▎降血脂▎糖尿病▎减肥▎便秘▎美容4.生燕麦好不好？▎能生吃吗？▎燕麦的副作用以下信息仅为科普，不应视为诊疗建议，不能取代医生对特定患者的个体化判断。
参考资料：（更新日期年8月20日）
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