现在人对于自己的身材其实是非常观看重的，尤其是现在的小女生都想让自己看起来更加的美丽，所以就会对自己的体重有严格的控制，那很多人就会在饮食上面做出调节，我们都知道，节食减肥是非常错误的方法，很容易很容易引起反弹，所以很多人就会找一些食物代替，也是我们常说了吃了瘦的食物。
其中，燕麦就是一种很好的减肥食材，像是不少的营养学家，还有健身达人都推荐我们通过吃燕麦来减肥，但是也有一些人发出了疑问，是自己吃了燕麦，怎么没有瘦还反胖几斤呢，其实这是因为我们吃燕麦的方式出现了问题，所以体重才重了。为了减肥，天天吃燕麦，体重却“不降反升”，我是被骗了吗？
从营养的角度上来说，燕麦确实有着很好的减肥效果，因为燕麦属于是谷物粗粮类的食材，跟我们平时吃的小米黑都是一类东西，所以它他非常有助于消化，而且燕麦中含有一种特殊的葡萄糖物质，属于是可溶性的纤维，在进入身体之后很容易被吸收，我们如果常吃燕麦的话，说可以有效地促进肠胃蠕动，但是又延缓食物的吸收，有预防便秘以及养胃的好处，所以比起一般的面食和米饭，燕麦会有更强的饱腹感，同样的因为燕麦没有什么甜味，所以就算是有糖尿病的人也可以经常吃。
为何吃了燕麦还胖了？
错误吃法1：其实很多人都没搞清楚燕麦应该怎么吃，就将它当作是减肥的食材，其实燕麦也是一种主食，如果我们坚持吃燕麦，就不要再吃其他主食了，我们应该是那燕麦来代替其他的主食，而不是当作食物额外的摄入，因为燕麦也是具有一定热量的，它也会在我们的身体里形成脂肪进行堆积，如果在晚饭吃了饭，再吃一些燕麦管饱，体重当然是有增无减的。
￥5精力沛全粒纯燕麦片原味无加蔗糖无脱脂即食免煮早餐冲饮谷物2罐淘宝月销量旗舰店￥49.9￥购买错误吃法2：能够减肥的燕麦可不是我们一般情况下看到的燕麦片哦，我们可不能够将纯燕麦片跟一些速溶的燕麦片给混为一谈了，要是想减肥吃燕麦的话，一定得失最纯正的燕麦才可以，这样的燕麦根本就没有什么甜味，吃起来很难以入口，所以很多人都是吃不惯的，所以说想要减肥的话，我们是得吃点苦的。
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