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无滋无味的燕麦片,怎么做才好吃只要两分钟

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燕麦现在非常流行,是一种低糖、高营养、高能的食品,我家也买了一大袋即食燕麦片,是原味的。

很多人觉得燕麦片无滋无味,一时兴起,买了却又闲置在那里,问我,那个东西怎么吃啊?

燕麦片本身没有味道,如果直接泡点水,自然是味道不怎么样。但是稍微动点脑筋,却是一碗简单快手的营养粥,非常粘稠,软糯,吃了很饱腹,可以元气满满一早上哦!

燕麦营养很好,经常食用,可以有效降低胆固醇,降低血糖,改善血液循环,缓解生活工作带来的压力,有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。

燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用还具有减肥功效。

美女们,试试这样吃吧,好吃还不发胖,简单又快捷。

注意,燕麦片要先煮软,再加牛奶。牛奶最好不要煮开,否则蛋白质会变性,营养容易流失;煮牛奶不要小火,否则维生素容易破坏,可以大火,热了就关火。

忙碌的上班族们,如果在办公室里,也可以借鉴这样的吃法,直接用开水泡开,焖一会儿至燕麦软了,再加牛奶和坚果,更方便哦!

材料:即食燕麦片50克,红枣4颗,牛奶克,水少许,坚果1包

做法;

1.准备燕麦片。

2.红枣去核,切丁。

3.燕麦和红枣加少许水,煮开,转小火,注意搅拌。

4.倒入牛奶,大火加热,在将要沸腾之前关火。牛奶不要煮沸,营养会流失。

5.盛出,放上坚果,不用另外放糖,都很好吃。




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