五月份接近尾声，马上要迎来欢乐的六一儿童节。随之而来就是炎炎夏日。低脂、减肥、甜品、降暑等这些言论不可避免地成了主流。而这些都离不开水果，尤其是当季的水果。芒果、芒果、芒果，好吃受欢迎，无论那女老少都受不了它的诱惑。它是热带水果之王。营养非常丰富，周身都是精华，尤其是“维C”的含量远超大部分其他水果。对人的皮肤和视力也特别有益。美容佳品当之无愧。它闻起来清香，看起来色泽黄灿灿，吃起来更是汁多肉甜。特别深受女人和孩子的们喜欢。当然芒果最直接的吃法就是剥皮就开吃，不过这样的吃法比较单调；也可以做成芒果西米露，可是熬西米又嫌麻烦；那素言说的这个吃法既不单调也不麻烦。需要的材料也非常简单，一盒牛奶、一个芒果，一包代餐黑米燕麦片即可。清香的芒果加上浓浓的奶香，再配上一包低脂的代餐黑米燕麦片，既满足你挑剔的味蕾还能充饥代餐，简直大爱呀。昨天一共做了三小碗，我一小碗，两个孩子放学回来各吃了一碗，吃完还问我要，可惜没了。答应他们下次继续做。那么就一起看看怎么做的吧！食材准备：一盒纯牛奶、一个大芒果、一包代餐黑米燕麦片、白糖（可选）具体制作方法：（简单到不行）1、先把芒果清洗一下，然后把芒果切成两大半，中间横竖划十字刀（如下图），这样比较方便剥离果肉，既好看又方便。2、把纯牛奶加热，方法有很多可以倒入杯中然后用微波炉加热，也可以倒入奶锅中加热都可以。有人肯定会问为啥要加热呢，因为要泡黑米燕麦片呀，如果不加这个的话牛奶可以不加热都行。但是加了更好吃哦。3、牛奶加热好了以后，盛出装入碗中，将黑米燕麦片加进去搅拌均匀，其实不用加糖了，因为我买的黑米燕麦片里含有一点点的甜味，如果实在觉得甜味不够又不怕长肥的话可以加一些糖调剂下。4、最后用勺子将芒果挖出来加入到碗中，轻微搅拌一下就可以了呀。这个可以现在趁热吃，风味也是十分不错的。也可以等牛奶凉了，放入冰箱冷藏一会再吃，冰凉解暑也相当让人满意。一般大部分女性讲究养身都会选择热吃，但孩子们吧你无法跟它说什么养生，夏天就爱贪凉；如果是男人吃的话就更加了必须是吃凉的了。炎炎夏日，无论是热吃冷吃，它都非常不错。午后来一碗自制的芒果牛奶燕麦甜品，惬意不止一点点哦！
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