瘦不下去是有原因的,你要避开这四大减肥误

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瘦不下去是有原因的，你要避开这四大减肥误区减肥只要运动就可以，饮食不用控制，我们一直都说，三分靠练，七分靠吃。如果减肥只运动，不控制饮食，结果就是。你长跑一个小时，跑完一杯饮料+一块蛋糕，你一小时的努力瞬间化为乌有，除了运动之外，还要控制饮食。有运动，但是没有运动计划，减肥的有效运动就是有氧运动，例如跑步、跳绳、爬楼梯、骑自行车，因为强度的比较高，不仅能在你运动的时候，燃烧脂肪，所以你需要定制一个计划，一周运动几次，每次运动多长时间，分别做什么运动。节食，不吃早饭，因为你节食，流失得多的不是脂肪，而是肌肉，这是得不偿失的，如果你不吃早饭，你一天的新陈代谢都会变得很慢，你一天中后面的时间就难以消耗脂肪。所以，节食减肥，是绝对不可取的，你可以控制饮食，少吃多餐。吃减肥药，减肥茶来减肥。现在市面上有很多的减肥药，但是很多减肥药都是有副作用的，而且反弹效果也很明显。减肥药不是说不能吃，只能说里面的成分自己不知道，吃了也不知道会不会有副作用，减肥药慎用，永远没有健身效果好。此外，还可坚持早餐多吃一物，每天多喝一水减脂瘦身好搭档多吃一物早餐懒癌“福音”，减脂瘦身“好帮手”澳洲进口混合水果燕麦片，8种水果，减脂瘦身，维C果干，营养丰富随性干吃，牛奶冲泡，酸奶搭档，温水冲泡多种吃法，免煮即食，3分钟即冲即食，分分钟治好你的“早餐懒癌”￥25水果燕麦片即食非无糖脱脂营养酸奶果粒冲饮坚果早餐速食懒人食品淘宝月销量10.2万￥34.8￥99购买已下架多喝一水排毒养颜，告别水桶腰，告别小肚腩精选荷叶、冬瓜、决明子等天然原料精心配比，回味甘甜，排毒养颜，提高新陈代谢，每天一杯，告别水桶腰小肚腩，给自己一个轻盈体态自信身材，轻松拥有健康S型~￥20荷叶茶冬瓜荷叶茶叶纯干玫瑰花茶袋泡花草茶包组合天然决明正品子淘宝月销量旗舰店￥29.9￥88购买

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