伏天北方人主食就喜欢这样吃,养心安神除虚

伏天北方人主食就喜欢这样吃，养心安神除虚汗，多数人都没吃过！我家隔三差五就这么吃，营养健康还美味。这样吃你一定没吃过，主食吃什么跟我们的日常饮食也是有着息息相关的关系，在平常的时候吃上一些主食，看起来没有什么，但是在吃完了以后也是非常容易长肉的。这东西低糖，对减肥的人来说好处多多，南方人如果没吃过可以尝尝。现在天热，经常吃点这样的主食好吃还特别筋道。这是全家人都特别喜欢的主食，我家隔三差五就会这样吃，一周不吃上几次就馋得慌，快来跟随小编学学它的做法吧！二米燕麦米糊Bytgcyy配料：燕麦片20克、粳米（小站稻米）20克、小米20克、小麦仁20克、阿胶枣5颗、黄豆20克、葡萄干10克烹饪步骤：1.原料。2.将粳米、小米放入破壁机。3.放入小麦仁和燕麦片。4.放入黄豆和葡萄干。5.放去核红枣。6.加水。7.启动米糊功能。8.程序停止，即可饮用。9.营养米糊，不错不错。烹饪小贴士：1、小麦的主要成分是碳水化合物、淀粉、蛋白质、氨基酸(而筋)和B族维生素，它的营养价值很高，其中碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。2、因品种和环境条件不同，营养成分的差别较大。从蛋白质的含量看，生长在大陆性干旱气候区的麦粒质硬而透明，含蛋白质较高，面筋强而有弹性，适宜烤面包；生于潮湿条件下麦粒软，面筋差。3、它是一种在世界各地广泛种植的谷类作物，小麦的颖果是人类的主食之一，磨成面粉后可制作面包、馒头、饼干、面条等食物，发酵后可制成啤酒、酒精、白酒。你们学会了吗？喜欢美食杰的文章请点赞、

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