说起燕麦片
你肯定不陌生
既能抗饿，又能减肥
养生早餐，价格美丽
有的香甜可口，有的味如嚼蜡
下面先了解一下什么是燕麦？燕麦跟小麦一样是一种谷物，它的每个小麦穗都有两瓣花组成，形状像燕子的小尾巴，于是由此得名燕麦。
燕麦片是由燕麦加工而成的，富含植物蛋白、维生素矿物质、氨基酸等等营养元素，而且热量低，降糖、降低胆固醇，预防糖尿病、心脑血管疾病、降脂减肥、通便等效果一流。
相比大多数全谷物，燕麦还含有大量水溶性膳食纤维以及非水溶性膳食纤维。
很多人为了减肥，天天吃燕麦片，结果越减越肥了。
朋友，你可能买的不是燕麦片，而是混合麦片，甚至是膨化麦片！
今天给大家推荐这款大名鼎鼎的波兰进口麦尔维特燕麦片这款燕麦片产自波兰，制作工艺很健康，低温烘焙而成，不经过膨化处理，最大程度保留食物原味。
麦尔维特速溶燕麦片
速溶燕麦片，燕麦软糯，有嚼劲，味道更接近燕麦原本的味道。一口吃进去，立马感受到麦香的冲击，每次咀嚼都能感受到麦香在口腔里爆炸。
轻食主义大行其道，营养高、低脂高纤又美味的燕麦片，成为早餐君的宠儿。
燕麦片饱腹感很强，每天吃1次，每次50g，干吃、拌入植物奶，豆浆、椰汁等都可以。
当然，直接吃最能感受到燕麦片本身的味道。吃得出天然的谷物味道，每种食材的比例刚刚好，口感自然、朴实，不会过于甜腻。
燕麦本质上是一种谷物，属于“主食”，除了直接吃，还可以搭配你喜欢的食材，组成无数种搭配方式。
我在这推荐几种我自己常吃的方法。1
用开水泡
直接用开水冲泡燕麦片是最常见的吃法了，但是许多人会觉得味道寡淡，而对燕麦留下不好的印象。
所以我推荐的，是“加了料”的超简便冲泡方法。
这种做法的神奇之处在于，你可以把燕麦加入各种需要开水冲泡的速食食品中，例如：芝麻糊、奶粉等等。
最少女的吃法大概是用椰汁、植物奶冲泡，加喜欢的水果，吃起来清甜可口，好像青春的味道。
2燕麦粥
直接用燕麦片煮粥，你也可以在粥里加入其它五谷杂粮，这样可以大大提升粥的营养，是绝佳的养生食品。
3隔夜燕麦片
这种吃法也是我最喜欢的吃法，讲究的是Basing+Topping，燕麦片、牛奶、酸奶混合，你喜欢的水果坚果都可以往上加。
做法：
1.用燕麦片克、酸奶克、牛奶克混合均匀
2.放入冰箱冷藏过夜，Overnight
3.第二天在上面铺上水果/坚果（可以吃之前再放）
真的非常好吃哦~
4烧燕麦饼干
燕麦片还能制作饼干，在制作饼干的时候加点燕麦片可以提供饱腹感，控制食量，提供麦香，丰富口感。
做法：
1.准备饼干原料（此处省略字）
2.放入烤箱前，在面团上撒一层燕麦片
3.烘烤，坐等出炉
同样的做法，也可以用在蛋糕上，效果同样出色。
ps：这种做法虽然好吃，但是也不能多吃，不然再怎么健康的燕麦片也不能帮你减肥哟。
除了以上方法，燕麦还有很多暗黑吃法，例如：燕麦披萨、老干妈燕麦、胡辣汤燕麦、燕麦泡面……想想都可怕。
一定要敢于尝试，
用上各种不同的搭配，
更多惊喜等着你～
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