“烟花三月下扬州”，又到了春回大地万物复苏的时节。每每看到这句诗的时候仿佛看到了草长莺飞，风吹柳絮的画面，春天到了，夏天还会远吗？你是否应该跟身上的赘肉说拜拜了？最近有没有制定减肥餐，如果没有，我给你备好了。
即使你在减肥期间“早餐要吃好”这句话也是一定要牢记的！早餐的重要性是不可忽视的，它决定了你身体机能是否健康正常的做作。早餐可以准备一份无糖豆浆，或者一杯牛奶，几片面包或是来一杯素食燕麦，外加一个鸡蛋。
中午可以水果跟蔬菜一起搭配，因为两者是各有营养特点，是不能被对方所代替的。所以中午最好两种食材合理搭配，但是蔬菜的比例要高于水果，因为蔬菜所含的膳食纤维比较多可以促进肠胃的蠕动，促进消化。可以选择芹菜绿叶类的蔬菜，搭配一点圣女果或是半个苹果适量的吃一点主食。
晚餐，虽然叫晚餐但是减肥期间一定要记得早吃，因为需要留给身体足够的消化时间。晚餐尽量吃的清淡少甜少油！可以吃点水果蔬菜沙拉，但是要把沙拉酱换成酸奶！
合理的减肥不仅要健康的食谱还需要合理的生活习惯以及适量的运动，减肥不是粗暴的节食，而是根据自己的身体状况制定出属于自己的减肥套餐。祝大家在减肥的道路上摸索出属于自己的篇章，下个时节，跟赘肉说拜拜！
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