15个让你的生活越来越好的小习惯
你知道如何才能到达山顶吗？除非你是超人一个大跳就能飞身上山，否则你就只能一步一步的往上爬吧，日常生活也是如此，小的坚持会得到大的收获，今天我们就要分享15件简单的小事，每个普通人都可以运用它们来提升自己的生活接近自己的目标，希望我的文章可以激励你，让你的人生更有价值正是开始之前.
第1.感恩每一天，如果你能每天早上睁开眼睛，从床上爬起来，走到咖啡机前，并且顺理成章的开始处理你的日常事物，你就已经比很多人都要幸运了，可不是我们忽悠你，这已经是生命给你的特权了，我们已经太习惯于舒适的日常生活，以至于把它看作是理所当然的事，好像事情本该如此，但其实阳光雨露皆是恩泽，我们的健康和看似普通的生活已经是很多人为之奋斗的终点，要记得对自己所拥有的一切心存感激，你越是心怀感激，就越是能吸引到那些值得感激的事情.
第2.早餐前喝一杯水，当我们睡觉时出汗和呼吸会让我们排出一半多的水，这个道理减过肥的伙伴们都懂，要是你斤斤计较想量到体重的最低值，那就早上称要唤醒你的身体，让它动起来就一定要。一定要在气候喝一杯常温的水，想要再来点刺激就往水里挤半个柠檬，这对你的免疫系统和消化系统都有好处，
第3.好好吃早餐我们都常常听说早餐是一天中最重要的一餐，早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少，这不是谣言而是事实，我们的身体在忙碌了一天之后，又经过了一整个晚上恢复初始设置的工作，到了早上已经是燃料完全耗尽的状态了，你需要给身体提供足够的养分来应对接下来又一个忙碌的日子，你可以试试燕麦片加豆浆或牛奶新鲜水果和坚果，再加点蜂蜜来补充能量营养均衡，这样你就可以能量满满的征服这个世界了，
第4.整理床铺。在离开家之前整理出，就会带来一种神奇的满足感，一张铺好的床会让整个房间井然有序，而一个整洁的房间可以帮助提高你的生产效率和创造力，当你整理你的卧室时，你也是在整理你的思绪，注意力也开始集中起来，既然我们谈到了铺床的话题，给你推荐一本特别引人入胜的书吧，那就是大卫戈金斯的《我刀枪不入》.听听这个世界上时间管理和体力都最好的男人，对于自律的观点
第5.带着微笑走进你的工作场所，生活充满压力，有时非常让人崩溃，家家有本难念的经，但是有句话说爱笑的女孩运气不会太差，男孩也一样，为什么不试着多一些笑容让事情多点轻松愉快呢？上班的时候别一副上坟式的沮丧表情，也不要像愤怒的小鸟一样气鼓鼓的进门笑一笑吧，同事们可能会感到意料之外的惊讶，但是笑容是会传染的，很快他们的脸上也会洋溢笑容的讲，在写这文章的时候我也在不自觉的微笑，你呢？有被我传染吗？
第6条.20:20:20规则这条建议尤其适用于我们这些长时间在电脑前工作的人，我们都知道屏幕发出的蓝光会损害我们的眼睛，比起人人佩戴起昂贵，但不知道究竟有多少效果的蓝光眼镜，保护我们眼睛的一个切实可行的好方法是遵循20:20:20规则.每20分钟，你应该看一个离你20英尺远的物体大约20秒，你也可以在这20秒内闭上眼睛，让眼睛在紧盯电脑屏幕的紧张中得到一些休息，
第7.午餐，要远离你的工作地点，我们的大脑有点像手机，如果我们一直使用它们电池就会耗尽，我们就关机了，什么也做不了了，所以明智的做法是白天给你的大脑充充电最好的时机就是午休时间，确保你的午餐地点，远离你的日常工作岗位，花点时间享受美食条件允许的话来个饭后百步走，这样下午你就又能恢复精力充沛的满电状态了
第8.少喝咖啡多喝水，谁都经历过餐后综合症或者说5岁综合症的侵扰吧，我们的第一反应通常是主义。我们的反应激活我们昏昏欲睡的神经元，然而我们的身体需要的往往不是咖啡因而是水，水是生命的载体，利万物而不争，靠咖啡续命的生活对你的身体是没有好处的。一天喝大约两升水可以让你的身体从早到晚都保持适当的水分，并帮助你保持稳定的能量水平
第9.尽量少说闲话，为了满足我们的八卦欲望，我们常常安慰自己，谁人背后不说人，谁人背后不被人说，但是如果你的同事和朋友一直在背后议论你，你会怎么想呢？你大概会不怎么高兴，对吧？己所不欲勿施于人，尽量别聊八卦，如果你发现谈话正朝着你不喜欢的方向发展，就马上走开或者及时岔开话题。
第10.找到令人愉悦的话题，我们生活在一个不断给我们带来巨大压力的世界，我们总是被迫做更多，付出更多，追求更高，这就让抱怨生活不如意变成了顺理成章的事。但其实抱怨只会火上浇油，当我们闲聊时试着探讨一些让你开心的事情来疏解你的压力氛围，会立即缓和下来，慢慢的就算是最艰难的时刻，你的大脑也会开始努力看向积极的方面。
第11.听听音乐，布鲁斯斯普林斯汀.曾经说过最好的音乐本质上是给了你面对世界的勇气，我们能反驳大神吗？而且他也确实说的对，我们每天在工作上面对着严肃的老板，繁重的工作和复杂的人际关系，生活上也有各种各样。生活上也有各种各样感情上和日常琐事的麻烦，这些都给我们带来了巨大的压力，不论你喜欢什么类型的音乐，把它大声放出来，随着他歌唱摇摆，这就是最好的释放和疗愈方法。
第12.慢点吃晚饭，木星有一首诗说从前的日子变得慢，车马邮件都慢，一生只够爱一个人，现在却不同了，我们所有的节奏都好像按了快进键，从早上起来开始就像陀螺一样疯狂转动，看似我们做了很多的事，但是我们的生命究竟是更短了还是更长了呢？我们每天忙忙碌碌好像慢下来就会被淘汰了，但是人是无法一直保持全速前进的，如果你的日子也很忙碌，从早上睁开眼开始到抓着早餐赶地铁，紧赶慢赶着打卡争分夺秒的工作，那就至少在晚餐前后挤出一点休息时间为自己好好准备一顿晚餐，然后坐下来享受它，关掉电视，与你的爱人分享这个时刻，这是这些小小的快乐，让生活变得有了价值。
第13.笑.当你开怀大笑时，压力荷尔蒙的水平就会降低，你的大脑就会开始产生内啡肽，这是一种天然的止痛剂，会让你的身体产生更多的防御细胞，有助于增强你的免疫系统，笑真的是最好的良药，对于女士们来说笑可以拉伸皮肤，减少皱纹，延缓衰老，所以说笑一笑十年少还真不是开玩笑。
第14.Spa时间.我们不需要花一大笔钱去做spa和按摩，每天自己在家就可以对自己好就可以了，把你的洗澡时间变成一个有意识的自我护理时间在昏暗的灯光下，你喜欢的话还可以点上一只蜡烛，细致的用水洗掉，你的紧张和压力，这样的享受之后就可以有一个优质的睡眠了.
第15.睡觉前不要看电子屏幕，到了睡觉时间我们的身体会自然的增加，褪黑激素的分泌，手机和电脑屏幕的光线会抑制这些荷尔蒙的分泌，让人难以入睡，第2天早上又起不来，把你的手机换成一本好书，如果你觉得在床上拿本书太重了，你也可以换成有声书，现在有很多免费听书APP，上面有海量的资源。很多被听说APP上面有海量的资源，如果你有特别喜欢的书籍，订阅的费用也非常低廉，可以陪伴你度过很多个美好的夜晚让你进入甜美的梦乡。
这就是我们今天分享的15个让我们生活更愉快的小习惯，你是否已经实现了其中的一个或几个习惯呢？这当中你最感兴趣的是哪个呢？还是说你还有上文中没有提到的好主意，在评论区和我们分享吧，让我们集思广益共同进步好了.
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