最恐怖的4大减肥食物燕麦上榜,图4热量最

1.玉米，富含膳食纤维，促进肠胃蠕动，还有很强的饱腹感，在早上的时候可以吃一根玉米，并且玉米的营养价值也是很高的，能够满足人体所需要的营养，减肥的效果也是十分恐怖哦。

2.红薯，助消化、促进新陈代谢、热量低，它的热量是米饭的五分之一，所以可以放心吃，也可以代替主食来吃，并且红薯的口感是很不错的，减肥的效果也是很恐怖的。

3.燕麦，是一种粗粮，可以消除水肿，有助于消化，很多的上班族在劳累了一天之后，在晚上的时候吃燕麦还有助于睡眠，减肥的效果很是恐怖。

4.辣椒，热量是最低的，在吃火锅的时候就必须弄点辣椒了，而且辣椒刮油的效果也是很厉害的。这四种减肥效果很恐怖的食物，经常吃，可以轻松瘦下来，想瘦的话就可以多吃一点了。

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