北京市看白癜风哪家医院好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/xcxbdf/夏季炎热的天气又来了！很多人不但炎热烦躁，还有湿气也很重，特别是在办公室上班的白领族们，长期在空调下工作，不能很好的排汗排毒，湿气更是严重。还有一个重要的事情，对于女人来说，夏季又是一个减肥的好季节了，再不减肥，站直了自己都看不到自己的脚趾头了，肚腩都挡住视线了。今天教各位爱美的女人早餐做这道燕麦米糊来喝，不但营养能填饱肚子，还能祛湿排毒哦！早餐常喝它，绿色减肥全靠它，这道燕麦米糊就是用常见的五谷杂粮中的红豆、小米、薏米和燕麦米四种五谷一起搅拌打磨成糊状，也可以直接用高压锅压熟直接食用，不用添加任何糖制品，才能起到很好的减肥和祛湿排毒作用，下面直接分享详细的制作方法，一看就会还特别便宜。食材的准备：小米20克、薏米20克、红豆30克、燕麦米20克；另外需要清水毫升即可，就不需要其他任何的配料了。准备好这些食材，还需要有一台家用打磨豆浆机；如果没有打磨机，可以用高压锅压熟了直接食用，也是一样的效果。先把薏米、小米、红豆和燕麦米混合在一起淘洗干净，捞出沥干水，待用。清洗干净家用打磨机，接着倒入毫升的清水，然后倒入清洗沥干的四种五谷类食材。最后就是接通电源，开启选择五谷杂粮的按钮，打磨机自己就会一边搅拌一边加热煮沸了，大约打磨20分钟就可以了。打磨好断电倒出杯子中，温凉即可食用了。制作私房秘籍：如果没有燕麦米，直接用燕麦片也是一样的，但是如果用燕麦片替代，打磨成糊状是最好喝的，就不适合用锅压熟了吃咯。打磨成糊状更易于消化，并且比煮熟直接食用的口感更佳，一定不需要添加白糖这些糖制品了，无糖吃起来更健康，也能更佳绿色减肥哦！如果没有红豆，可以用赤小豆替代，赤小豆虽然和红豆看起来差不多，但是祛湿排毒效果要比红豆更好哦！早餐女人常喝这道燕麦米糊，健康又营养哦！今天这道美食分享就到这里了！你学会了吗？喜欢我的美食菜谱记得
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