天气越来越热，随着汗液的排出，人体每天所需的水份也就越来越多啦，尤其是小宝宝，更应该多补水呢~而且夏天也不适合吃太多煎的烤的东西，所以有好多姐妹来问我夏天到底给娃吃点啥比较好。其实夏天可以多给宝宝吃点煮的或者蒸的食物，就像我今天做的这个南瓜牛奶燕麦糊糊，不仅补水而且吃着不上火，更适合夏天给宝宝吃呢~今天的糊糊还加了南瓜和牛奶，做成浓浓的奶糊状~南瓜是天然的调味剂，甜甜的糯糯的，奶香味十足超好喝~里面加的鳕鱼还可以补充蛋白质和DHA，燕麦富含维生素B1、B2、E和叶酸，还有丰富的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质，以及水溶性膳食纤维。因为怕宝宝吃不饱，我还在糊糊里面加了面条，这样作为宝宝的一餐饭就完全没有问题啦，不需要额外准备主食，妈妈做起来也更省事呢。南瓜牛奶燕麦糊食材：南瓜40克、牛奶（或冲泡好的奶粉）、即食燕麦15克、鳕鱼20克、彩蔬面10克是否搭配主食：可以作为宝宝的一餐饭参考月龄：10个月以上难易程度：无难度提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。图文菜谱-1-食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。准备食材：南瓜40克、牛奶（或冲泡好的奶粉）、即食燕麦15克、鳕鱼20克、彩蔬面10克。-2-将南瓜去皮去瓤，切成片。-3-南瓜上锅蒸熟。-4-蒸熟的南瓜过筛压成泥。-5-鳕鱼剁碎。tips：如果宝宝觉得鳕鱼味道比较腥，建议用柠檬片腌制一会儿去去腥味，这样宝宝会更好接受一些呢~-6-将牛奶倒入锅中，放入南瓜泥。-7-倒入即食燕麦。tips：其实燕麦的种类有很多种，比如燕麦片、燕麦米、即食燕麦，每种燕麦的食用方法都是不一样的，如果是燕麦片和燕麦米给宝宝做建议多煮一会儿，可能需要煮40分钟以上呢，这次我用的燕麦是即食燕麦，直接倒入锅中煮1分钟就可以了，相对比较方便一些呢~平时挑选燕麦的时候也要注意燕麦的配料表哦，尽量给宝宝选择比较纯的燕麦，不要选里面有添加的燕麦哈~-8-倒入鳕鱼。-9-将糊糊搅拌均匀，待鳕鱼煮熟后，就可以关火了。-10-另起一锅，将彩蔬面下入锅中煮熟。-11-将煮好的彩蔬面放入糊糊中，今天的这一餐就做好啦~18个月以下的宝宝，今天的糊糊就完全可以作为一餐饭啦~作为一名营养师，在小思同学添加辅食后，总是会担心辅食做得太单一，影响宝宝的生长发育。所以我研究了多道原创辅食菜谱并精心搭配好宝宝的一日三餐，来我的
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