麦片具有什么营养价值,燕麦的功效有哪些

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#吃出来的健康#麦片是由多种原料制成，包括玉米、大米、小麦、燕麦和大麦等成分。因此，麦片富含丰富的营养成分，可以有效为身体提供所需的营养。此外，麦片属于粗粮，食用它可以有助于预防便秘，对于糖尿病和脂肪肝患者也具有良好的辅助治疗效果。麦片还能降低血液中的胆固醇含量，有助于预防多种心血管疾病，因此非常适合老年人食用。

麦片的营养价值包括：

1.预防贫血：燕麦片富含钙、镁、铁、锌等矿物质，有助于补充人体所需的钙质，促进伤口愈合，预防骨质疏松和贫血。

2.延年益寿：燕麦片含有丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿和便秘等有辅助疗效，可以增强老年人的体力，让身体保持最佳状态。

3.降糖作用：经常食用麦片对糖尿病患者有降低血糖的良好效果。此外，它还有助于解决老年人便秘问题。

此外，燕麦片还具有其他功效，包括减肥、降低胆固醇和促进伤口愈合。因为麦片富含纤维素，可以促进排便，有助于减肥。同时，经常食用燕麦片可以降低胆固醇水平，预防心脑血管疾病。另外，麦片中的矿物质如钙、磷、铁和锌也对骨质疏松、伤口愈合和贫血有益。

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