燕麦片是由燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。
那么燕麦片养胃还是伤胃呢？
燕麦片具有养胃的功效，它能够增加饱腹感，缓解胃酸、胃痛等不适症状，对胃黏膜有一定的保护作用。
燕麦片和什么一起吃最好？分享燕麦片的最佳搭配
燕麦片+水果：
将燕麦片和水果搭配食用，不仅口感美味，而且营养丰富。比如，可以选择苹果、香蕉、草莓等水果，搭配适量的燕麦片一起食用。
做法：将克燕麦片加入毫升的热水中，等待2分钟至燕麦片变软。然后加入克切好的水果，再加入适量的蜂蜜调味即可。
燕麦片+牛奶：
燕麦片和牛奶搭配食用，不仅营养丰富，而且还有助于消化。
做法：将克燕麦片加入毫升的牛奶中，用微波炉加热2分钟至燕麦片变软即可食用。
燕麦片+坚果：
将燕麦片和坚果搭配食用，可以增加饱腹感，提供持久的能量。比如，可以选择杏仁、核桃、腰果等坚果，搭配适量的燕麦片一起食用。
做法：将50克燕麦片和50克切好的坚果混合在一起，加入适量的蜂蜜调味即可。
选购燕麦片的注意事项
尽量选择没有甜味的燕麦片，这意味着其中糖分较少。
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￥25斤2罐即食无糖精早餐未纯燕麦片淘宝旗舰店￥15.8￥59购买尽量避免选择口感细腻且粘度不足的产品，这可能意味着燕麦片的含量不高，而糊精等成分含量高。
尽量不要选择添加奶精/植脂末的产品，因为这种成分对健康不利。
温馨提示
要注意燕麦片的摄入量，不要过量食用。
要注意燕麦片的食用方法，可以选择热食或者冷食，但不要将燕麦片长时间高温加热，以免破坏其中的营养成分。
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