对于减肥的人来说，除了日常必不可少的运动以外，饮食是一定要控制的。比如，在饮食方面，应当做到少吃荤菜多吃素菜，少吃油腻食物多吃清淡食物。
当然，还有一些食物的热量大家可能不怎么了解，甚至对于其中含有的热量会觉得模棱两可，比如燕麦片。那么，减肥的人吃燕麦片到底是增肥还是减肥呢？
大部分人都会觉得吃燕麦片会增肥，然而事实却并非如此，吃燕麦片反而是有利于减肥的。为什么这么说呢？一起来了解一下吧。
作为全谷杂粮之一的燕麦片具有降低血糖，改善人体血脂异常的作用。同时燕麦片中含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以阻止人体小肠吸收脂肪，同时它也是碳水化合物的重要来源。因此，燕麦片是利于减肥的。
除此之外，对于人体而言，燕麦片的吸收速度是相当慢的，所以少量的燕麦片就可以为人体提供持久的能量，从这一点看来，吃燕麦片也是有利于减肥的。
为什么燕麦片吃多了，人们的体重又增加了呢？那是因为大家误解了燕麦片的概念。平时大家食用的燕麦片都是市场上已经包装好了的，渗杂着大量的糖精，糖浆，奶粉，而里面含有燕麦片反而是少量的。
对于减肥者而言，这种燕麦片必须忍痛舍弃，即使冲开时有一阵阵扑鼻的燕麦香。对于普通的人群来说，也要少吃为妙，免得过于肥胖，影响健康。
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