减肥似乎是所有女性毕生的事业，说起肥胖，想瘦身这可能是太多女性的共鸣了。减肥真的很痛苦，有的需要节食，有的要去锻炼，真正的坚持下来瘦下来的人很少。肚子赘肉一抓一大把？它是天然“减肥药”，坚持一个月腰细了一半
醋是由氨基酸能干扰脂肪的合成，能够起到很好的消化脂肪的功效，加入糖不仅是口感变得好，也能促进蛋白质的新陈代谢顺利进行，故有减肥效果。醋泡蒜能很好的起到减肥的作用！
燕麦片
对于瘦身是万万不能少了燕麦片，在什么都不的燕麦片最好，用来作为减肥时的早餐是很好的选择，是很营养而且不容易长胖的早餐。
苹果醋泡香蕉
苹果醋泡香蕉，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用。夏天作为以1：10的比例泡着喝，可以作为冰镇的饮料，又能减肥。
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，将它喝红豆搭配再一起无非是绝配，经常吃它的人，皮肤细腻光滑，身材也超棒！
辣木籽
辣木籽的营养丰富，其中它含有的辣木油可以起到减肥瘦身，杀菌，降脂和降血压等的功效，是大补的保健食品呢。
以上这几种食物，坚持吃，腰不知不觉的就细了一半了，所以想要减肥的朋友不妨坚持下去！减肥不能吃的食物：
油腻的东西
油腻，也就是高脂肪的饮食，不仅所含的能量很多，还需要时间消化，血糖会长时间处于很高的状态。隔天早上也有可能出现胃灼热的现象，所以睡前最好减少摄取为佳。
甜食
这是减肥的大敌。其理由就医学方面的分析来看，在睡前摄取甜食与假设在就寝3小时前摄取甜食相比，在这3个小时之内所必须消耗之能量，就会直接储存下来
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