现在说是个以瘦为美的时代，可以说是一点都不夸张，相信每个女人都希望自己可以变得更瘦一点，同时也意味着自己更美了一些。有很多女性为了能够快速的瘦下来，都采取了非常极端的节食减肥方式，甚至会完全的不吃主食，但是如果采取这样的方法，很可能会让女性的大姨妈一去不复返，而且对于自己的身体伤害也是非常大的，若是担心吃多了主食会发胖的话，其实可以用这种食物来代替，不妨看看吧！减肥饿了不敢吃主食？若吃这4种食物代替，或许体重悄悄降下来！1、土豆很多人看到土豆可能会比较惊讶，因为有许多人知道土豆含有丰富的淀粉，多吃的话可能会让我们长胖，但实际上土豆的饱腹感是非常强的，如果在减肥期间可以用土豆代替一部分主食的话，可以减少其他主食的摄入量，从而起到减肥瘦身的效果。但是需要注意的是，一定要使用清淡的方式来进行烹饪，而且要少吃其他的主食。2、魔芋两个人的对于很多减肥的人来说，魔芋应该是不陌生的，我也可以说是一种广为人知的减肥食物了，里面含有丰富的可溶性膳食纤维在被身体摄入之后，可以增强人体的饱腹感，从而减少其他热量的摄入，而且母乳当中的膳食纤维也可以促进肠道快速蠕动，从而起到排毒瘦身的效果，对于治疗便秘也是非常不错的。.3、玉米其实对于减肥的人来说，玉米也是一种不错的选择，虽然说玉米当中的热量也并不是非常的低，但是玉米的饱腹感却是极强的，而且富含丰富的食物纤维，如果可以多吃一些玉米的话，也可以减少其他主食的摄入，最重要的是玉米当中丰富的食物纤维可以增强肠道的蠕动速度，所以说多吃一些还可以帮助排出身体内的毒素和垃圾，从而起到减肥的效果。4、燕麦相信如果提起减肥食物的话，很多人第一时间想到的应该就是燕麦了，当然我们这里所说的燕麦可不是那种甜甜脆脆的燕麦零食而是纯燕麦片经过的加工程序越少，减肥的效果也就更好，燕麦片里面富含丰富的膳食纤维，饱腹感也是非常强的，如果可以用来代替主食的话，也可以减少其他热量的摄入，从而起到减肥和瘦身的效果。关于在减肥时可以用来代替主食的这四种食物你都了解了吗？对于这个问题你是否还有其他的意见或建议，欢迎在下方多多留言讨论！发文容易，码字不易！觉得文章不错，可以多多的转发、收藏文章让更多的人受益哦~喜欢小编的文章也可以
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