健康生活，快乐人生，大家好我是苏木，让我们在自然的氧吧里寻找属于自己的健康之路。在如今的社会，看脸看身材，每一个女生都梦想自己拥有一个健康苗条的身材曲线，但现在的小吃越来越多，肥胖人群也越来越多，很多人都在锻炼方面进行了努力，健身房天天去也没有什么效果，回到家一量反而又胖了不少。那么我们应该如何顺利找到合适的减肥瘦身法呢。实际上我们除了健身锻炼减肥塑形，还可以可以吃来配合瘦身，效果真的非常好，这8种食物不仅不贵而且好吃瘦身，明星模特天天都得来一点。爽口又瘦身：黄瓜生吃黄瓜最好带皮吃，一定要用盐水洗净，千万记住,一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜,因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。黄瓜能够清热解毒、生津止渴,尤其能排毒、清肠、养颜瘦身。暴瘦食物：全麦面包全麦面包是所有面包中热量最低的，如果你特别爱吃面包的话，可以在早餐或是下午茶的时候吃，非常合适。减肥餐：燕麦片在国外的的减肥餐里，燕麦片是必不可少的早餐主打，燕麦片不仅低卡而且营养丰富，含有许多维他命和铁。从今天开始将燕麦片当作宵夜是很不错的选择哦。瘦身伙伴：西兰花西兰花是蔬菜之王，富含蛋白质和维生素，热量低饱腹感强，简直是减肥好伙伴。西兰花的维C的含量比辣椒还要多，在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。在家做一道白灼西兰花，简单减脂又健康。减肥零食：山楂爱吃零食好像是MM们的天性，那么喜吃零食又想减肥怎么办呢？那么就吃不宜长胖的山楂吧，不仅可以开胃消食，化滞消积，还能健胃消食，消除囤积脂质。并且酸酸甜甜的口味也是大多MM们爱的。减脂塑形：大蒜除了味道，大蒜最棒的部分在于其富含蒜素，蒜素能够帮助身体排出脂肪；此外，大蒜还能帮助保持健康的血压水平。蜂蜜柚子茶：减肥茶蜂蜜本身就是一种可以润肠通便的食物，而柚子中又有量的酸性成分，两者制成蜂蜜柚子茶食用以后，可以让人体中有多种脂肪快速分解，并随大小便排出体外，从而也就起到了减肥的作用。按照1：4的比例，可在早餐钱20分钟空腹饮用，或者在中餐和晚餐后喝，细嚼慢咽更有利于减肥。饭后45分钟是运动减肥的最佳时间。如果在20分钟内散步2公里最有利于减肥，如果休息2小时后再散步20分钟。瘦身：红薯红薯一直以来被大家误解，其实它可是减肥好手呢。红薯热量低饱腹感强，富含纤维素，能很好地促进肠胃蠕动，用红薯代替主食会有更好的效果。红薯虽好也不可过量，吃得太多，容易造成肠胃不适哦。想拥有一个健康好身材不仅仅是靠吃，还需要持之以恒的锻炼下去，三天打鱼两天晒网是看不到效果的，坚持到底，一定不好辜负自己。
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