燕麦是一种低卡路里、低脂肪、高纤维的食物，一般不会产生过多的卡路里和脂肪，能够增加胃肠道的饱胀感，从而减少对其他食物的摄入量。
同时也能促进肠胃的蠕动，帮助消化道中的垃圾，毒素和多余的水分的排出，同时也能减少脂肪的吸收。同时，燕麦中还含有丰富的蛋白质、钙、氨基酸、葡萄糖等营养物质，对减肥有很大的帮助。
经期女性、体质寒凉者、脾胃虚寒者、糖尿病患者不能吃凉薯。具体分析如下：
凉薯偏寒凉，经期女性吃凉薯，可能会增加体内的寒气，使经血形成血块，会影响经血的正常排出，从而导致经血减少、月经周期缩短等现象；体质寒凉者吃凉薯，可能会加剧体内寒气的聚集，加重原本怕风、怕冷、手足不温、常腹泻等症状；脾胃虚寒者吃凉薯，也可能会增加体内寒气，从而加重脾胃虚寒的症状；凉薯的糖分及淀粉含量比较高，糖尿病患者吃后，可能会导致血糖水平升高，对病情产生不利影响。
联系电话：