#初夏美食大赏#今天给大家分享，我家常吃的健康营养糊糊之二——芝麻核桃糊。
芝麻和核桃仁放在一起吃，可谓是绝配。
可以起到补脑益智、乌黑头发、白皙皮肤等等功效，而且吃上去香醇滑润，满口飘香，常吃不厌。
亚麻籽富含α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，可以保护血管，让血管更有弹性。每天适量吃一点，对人体有非常多的好处，据说还有减肥瘦身的作用哦。
而且亚麻籽打碎后，香味不亚于芝麻，也是满屋飘香。
当然，亚麻籽、芝麻和核桃都是含油脂很高的食材，所以最好自己做着吃，热量能控制。
外面买的芝麻核桃粉含糖太高，多吃无益。虽然有的说无糖配方，但去看他的营养成分表，也是不太敢多吃的。
我来告诉你，我家是如何制作，健康营养又好吃的芝麻核桃糊。
食材：熟黑芝麻30克，熟亚麻籽10克，原味燕麦片50克，核桃仁45克，水克（三人份）
做法：1、除了核桃，把其他称好分量的食材，一起倒入厨房料理机内，调20分钟度煮熟，再2分钟打磨，就好了，是不是很简单？
2、把做好的芝麻糊，倒入准备好的碗里，稍微凉一会，再把准备好的核桃仁放在上面，就可以开吃啦。
注意事项（切记）：
1、黑芝麻、亚麻籽、核桃含油脂非常高，吃太多会不舒服的，分量一定好精准。
2、最好放燕麦片一起打，低热量又富含纤维素，还可以起到黏稠的作用，健康又好吃。
3、核桃最后放在上面，不要一起打碎。减少了糊糊里的油脂，看上去是不是更高级了。
4、不要放糖，不要放糖。已经很好吃啦。
联系电话：