燕窝辨别一对一辅导
从黄毛丫头
到两个燕宝宝的麻麻
从燕窝小白到燕窝养生达人
你所见过的好坏燕窝我都见过
你有所顾虑的燕窝我来带你鉴别
虽然是老生常谈的问题不过，窝蜜们最近反应的问题归集起来如下：
“我的燕窝确实坚持吃了，的确没效果”，亲爱的窝蜜，
快看看你有没有这些坏习惯，小奕姐建议改善一下这些方法，让吃进嘴里的每一口燕窝都对的起她的价值！
燕窝泡发细节不重要泡发用水不讲究
一直都会跟大家强调最好是用纯净水来泡发，因为自来水中含有氯，说不准还有没有别的细菌什么的，可能会对燕窝中的营养造成影响，所以，一定要用纯净水泡发燕窝！
燕窝泡发过夜
有些窝蜜会把燕窝泡发过夜，泡太久会有可能影响燕窝中营养成分的活性，而且也会影响燕窝炖出来之后的口感，所以小奕姐建议大家注意规避这个问题。
用热水泡发
冬天来了，有些窝蜜为了能缩短泡发的时间而用开水直接泡发，这种方法更不可取的。开水来泡发，容易破坏燕窝中的水溶性蛋白，造成营养流失和口感变差。
小奕姐温馨提示：一般用30℃以下的温水来泡发，令水温达到与夏天差不多的温度，浸泡大约1.5小时后，稍微搓开后继续浸泡，燕窝就会泡发得非常漂亮，让燕窝的二次发头更理想。
放进炖盅就完事了用泡发水烹饪
不想浪费水或者是觉得泡发水有营养，观点都是错误的，亚硝酸盐易溶于水，燕窝泡发后，杂质、燕毛等也都会落到水中，所以，小奕姐建议泡发后的水建议倒掉，实在觉得可惜的话，可以这样，如洗手什么的。
炖燕窝时习惯加水过量
炖燕窝时，倒入的纯净水不宜过多，会化水而流失营养，稍盖过燕窝即可。这样炖出来的燕窝既能保留营养价值，口感又相对比较Q弹浓稠。
一锅大乱炖
燕窝与食材一定要分开炖煮，大枣桂圆等食材一定与燕窝分开炖，不然就会遇到以下两种情况：燕窝炖好了，耐炖食材却还没有绵软；耐炖食材绵软了，燕窝却化成水了。
温度过高
燕窝含有水溶性蛋白，切不能用过高的温度来炖煮，否则燕窝容易会化水，当中的营养也会随之流失。因此，炖燕窝一定要隔水慢炖，而且炖煮时间不宜过长，30分钟即可。
燕窝吃的潇潇洒洒随心吃燕窝
想要效果好，不仅要对症搭配，还得掌握正确的食用方法。吃燕窝一定要有规律！可以一天一次或两次，也可以隔天吃一次，规律进食即可。小奕姐看到后台窝蜜说自己生活都是过的潇潇洒洒的，燕窝不要搞得这么麻烦。额，小奕姐还是建议不要想吃的时候一天吃两次，犯懒的时候又整整一周都不吃，这样是没有效果的。身体健康美丽生活更潇洒呀！
没有食用时间
燕窝并不是想什么时候吃就什么时候吃，燕窝讲究空腹食用，选择早起或睡前空腹吃燕窝，吸收效果会更好。
不会坚持
有些窝蜜说我坚持一个月没啥效果，吃燕窝，7分靠坚持！燕窝对人体机能的调节是整体的，并非如药品那样含化学成分，可针对各种疾病或器官用药。它所带来的美是由内而外，我们的身体需要渐渐去适应，慢慢去吸收，因此，这个过程是缓慢而且循序渐进的。必须坚持吃3个月以上，才能慢慢看到效果。
生活日常影响肠胃负担重
肠胃的健康关乎营养的吸收。脾胃不好就会影响各种营养的吸收和传输，脾胃差的人吸收较差，吃燕窝的效果也就没那么明显了。因此，平时要注意养胃，养成良好的饮食习惯,不要暴饮暴食,节食减肥、餐不定时等,以免加重肠胃负担。
饮食不忌口
食用燕窝前后几个小时最好少吃辛辣、酸性食物。这些食物都会降低燕窝的疗效，所以，食用燕窝期间要尽量控制清淡的饮食，这样才能起到更好的效果。
熬夜成瘾
众所周知，熬夜有非常多的坏处：身体抵抗力下降、短期记忆力衰退、内分泌失调、皮肤变差、增加患心血管疾病的风险等等。虽然长期燕窝对这些坏处都有很好的帮助作用，但食用燕窝期间，还是要调节好自己的作息时间。
烟酒不离身
众所周知经常吸烟喝酒对人体有着很大的伤害，尽管燕窝是是不可多得的“洗肺”佳品，但建议在吃燕窝期间，最好还是尽量避免抽烟和喝酒，只有逐渐远离烟酒，人体的自我修复功能才能立即发挥作用，再来配合燕窝食用，效果才会明显。
你的燕窝跟别人是不一样？燕窝效果吹嘘？买到假燕窝？亲爱的窝蜜你注意了这些习惯吗？THEEND
本文相关资料借鉴自燕窝文献以及网络、网络图片视频版权归原作者所有。
将你想了解的燕窝知识告诉我，
后台会一一解答或者下期详细给您分析哦！
回复的晚点请不要立马取关！！！
投稿/合作/鉴别/一对一辅导
搜小奕姐
未经授权不得转载，违者必究！
卵巢保护丨养肝丨护肤丨燕窝霉变丨坐月子丨燕窝小故事
塑身减肥丨燕窝情人食谱丨燕窝历史丨真假辨别
一条悄悄告诉你燕窝炖煮的小秘密，不外传哦~真燕窝和假燕窝的区别，原来你只差这一招就是燕窝专家！燕窝知识丨秋季天冷降温这样吃燕窝，全家少生病！走进燕窝工厂，才知道优质燕窝应该这样选购~燕窝知识丨吃燕窝的时候要忌口？怎么让营养最大化？孕妇买哪种燕窝好？怎么买？杨丞琳李荣浩领证丨幸福备孕方案请查收~2分钟带你了解燕窝从燕屋到挑毛的完整过程！听说转发文章
会容易成为锦鲤哦！
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
联系电话：