燕麦是生活中比较常见的一种食材，主要是以燕麦粒为原料，经过碾压成扁平状，而且有些燕麦片经过处理制作成方便人们使用的食品。燕麦片有浓郁的麦香味，营养丰富，口味甘甜，平时很多人喜欢吃，我记得小时候过年的时候亲戚朋友送的燕麦片，直接干吃了，没有经过开水泡，味道简直好极了，现在过年亲戚朋友们送的燕麦片，压根都不吃了，因为现在的燕麦远远没有以前的那种口味了。今天小编为大家介绍一下吃麦片的好处？怎么做最好吃，营养最高。
1：燕麦片具有降低胆固醇的作用，因为燕麦片中含有大量的膳食纤维，而且是水溶性很强的膳食纤维，很容易被人体吸收，能够清除人体血液中的胆固醇，而胆固醇又是危害人体心血管疾病的罪魁祸首之一，它的数量减少以后，人体的心血管健康水平随之就会提高。所以胆固醇高的人群建议多吃一些燕麦片，有助于减少人体胆固醇的含量。
2：燕麦片能够预防高血糖，燕麦片是一种膳食纤维的低糖低热量的食物，平时吃燕麦片可以增强人体的奶糖性，而且还能够抑制人体对糖类物质的吸收，可以使得人们体内的血糖维持在一个稳定健康的状态，生活中那些高血糖和糖尿病的人群可以多吃一些燕麦片，能够让血糖尽快恢复到正常水平。
燕麦片的2种最常见的吃法
1：燕麦粥，把大米洗干净，放入锅中，加水熬成粥，在出锅前的5-6分钟的时候，加入适量的燕麦片，拌匀一下，煮好以后取出来可以直接使用，这种吃法能够把燕麦的效果发挥到最佳状态。
2：燕麦牛奶，燕麦片和牛奶一起吃，取g牛奶，放入小碗中，在取出50g燕麦片，把他们调匀以后，放入微波炉中加入2分钟，取出来可以直接食用。
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