无油无糖燕麦蛋白能量棒不入味学我这样做,

两个月没去健身房了，蛋白粉开着也没喝完，想着怎么消耗掉，于是就有了这款燕麦蛋白能量棒~无油无糖减脂期必备，健身后来一根及时补充能量，好吃方便~By鹿小软~用料即熟燕麦片克蛋白粉70克纯牛奶80克每日坚果3包香蕉1根做法步骤1、准备材料:燕麦克蛋白粉70克纯牛奶80克香蕉一根每日坚果3包2、把香蕉压成泥3、加入70克蛋白粉、80克牛奶搅拌均匀4、加入克燕麦继续搅拌5、再撒入每日坚果（我觉得蓝莓干烤着有点酸个人不喜欢挑掉了，坚果牌子根据自己喜欢）6、这个适合烤箱可以预热了，烤盘铺上油纸，把拌好的燕麦均匀平铺。7、度30分钟8、出炉稍微晾凉一下切块9、冷却以后坚果更香脆10、完全凉了可以放保鲜盒里冷藏三四天没问题，吃的时候微波炉一分钟复热（我好像更喜欢复热后的口感）小贴士本身蛋白粉就蛮甜的，不喜欢香蕉的可以不加香蕉再多加10克蛋白粉，但是建议加香蕉，可以增加黏性让燕麦不容易散开做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！喜欢这个食谱记得收藏、

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