玲珑有致的身材是每个女人都渴望拥有的，有的人生下来就偏瘦，轻轻松松就能维持好身材，有的人却是易胖体质，只能通过减肥才能改善身材。然而，很多爱美的女人在减肥过程中为了收获立竿见影的效果，使用了对身体健康不利的瘦身方法，比如不吃早餐、盲目相信减肥药等，这些方法或许能在短时间内明显减轻体重，对身体的影响却是后患无穷。
减肥从来都不是一个贬义词，但不健康的减肥方法百害无一利。想要减轻体重，最好的方式就是运动，减肥运动必须合理，做到劳逸结合，运动量太大身体往往无法承受，还容易受伤。利用有氧运动和无氧运动相结合的方法，能高效燃烧体内的脂肪，不仅有助于瘦身，同时还锻炼了身体，调节内分泌、增强抵抗力，让身体更加强健。
在保证充足运动的同时，还应该严格控制饮食，高热量高脂肪含量的食物尽量少吃，比如：糖类、肥肉、蛋糕、巧克力、油炸食品等，这些都是赘肉最喜欢的”补品“，新鲜水果和蔬菜中富含多种维生素和矿物质，都是人体必须的营养，多吃有利于身心健康。
￥25点击购买水果燕麦片领券立减20元淘宝月销量10.2万￥34.8￥99购买已下架燕麦片虽然是一种高热量的食物，但它的摄入并不会增加体内脂肪，因为燕麦片中含有丰富的膳食纤维，饱腹感强，能帮助我们控制食欲，避免暴饮暴食，而且燕麦片中还含有很高的营养成分，可以为人体补充足够的必须营养，虽然有助于瘦身，却不像减肥药那样会反弹、损害身体。如今，燕麦片深受很多专业减肥人士的喜爱，常作为营养早餐来吃，不仅健康还能帮助控制体重。
￥60点击购买果蔬酵素粉淘宝旗舰店￥￥购买除了燕麦片外，酵素也是减肥人士常吃的食物之一。酵素其实就是一种酶，在营养成分表上属于蛋白质类，酵素虽不能直接被人体所吸收，但它能直达人体肠胃处，促进肠胃的蠕动，提高消化效率，通过这种方式，缩短了食物在肠道内的停留时间，从而减少人体对脂肪的吸收，酵素虽然不能直接降低脂肪含量，但能限制人体的脂肪吸收量，也能起到控制体重的作用。
燕麦片和酵素粉都有助于肥胖人群瘦身、减重，但在身体营养不良的情况下，最好还是不要依赖这两样食物，健康合理的饮食才能保证机体营养充足，“身体是革命的本钱”，为了体重损伤身体是最不划算的交易。
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