这4样早餐低脂饱腹，最适合减肥人士！一吃就瘦，特别第2样，养颜
在减肥期间我们往往格外注意该吃什么，作为拉开崭新一天的序幕，早餐自然要十分重视。很多朋友们因为缺乏时间而养成了不吃早餐的习惯，但是这样真的对胃很不好，所以小编今天带来的就是减肥期间的花样早餐啦。
1.水果+全麦面包
大家都知道全麦面包的热量很低，是十分适合作为减肥早餐的，而且它的饱腹感很强，不会让你忍受挨饿的痛苦。水果其中富含多种维生素能够帮助我们更好的清理肠胃，达到减肥的效果。这样搭配起来不仅美味而且十分营养健康哦，大家也可以将水果换成黑咖啡或是酸奶。
2.牛奶燕麦粥
燕麦片中含有十分丰富的蛋白质和膳食纤维，能给我们很强烈的饱腹感，最重要的是，它的脂肪含量真的很低。牛奶燕麦粥制作起来也十分方便，牛奶加上燕麦片放进微波炉，两分钟之后就可以拿出来了。再放上第一点水果就更好吃了。
3.水煮蛋+豆浆
鸡蛋中含有很丰富的蛋白质，而且它的热量也不高，所以经常被列入减肥餐的名单。两个水煮蛋，配上一杯热腾腾的豆浆，在寒冷的冬天别提多温暖了，重要的是还美容养颜哦！小编要提醒大家记得豆浆里少放糖哦，这样不仅更健康而且更利于减肥。
4.蔬果+三明治
三明治制作起来可是很简单的哦，不怎么下厨房的小可爱们也能轻松在家下厨哦，大家可以提前一天做好放进冰箱里，第二天早上起来放进微波炉里热热就好了。再配上一个蔬菜沙拉，或者水果沙拉就更完美了哦。
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